1 Еще фото
Неумение содержать вещи в порядке - один из признаков синдрома дефицита внимания
(Фото: shutterstock )
Принято считать, что дефицитом внимания и гиперактивностью страдают только дети. Это, конечно, не так. Если человек крайне неорганизован, невнимателен, излишне эмоционален, негибок в отношениях с окружающими - возможно, это и есть синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADHD, афраот кешев ве-рикуз). Классические критерии этого расстройства связаны с проблемами обучаемости у детей, но у взрослых ADHD проявляется совершенно иначе. Многие, кому не был поставлен диагноз в детстве, не знают, что страдают ADHD, а между тем эта проблема оказывает влияние на всю их жизнь.
"Нарушения концентрации внимания - это проблема неврологического характера, - объясняет проф. Ирис Манор, детский психиатр из больницы "Геа" и заведующая центром ADHD больничной кассы "Клалит". - Это не психологическая проблема, а особенность мозга. Взрослый человек, страдающий ADHD, пытается адаптироваться к условиям среды, но расстройство оказывает значительное влияние на его повседневную жизнь".
Вот 10 распространенных признаков ADHD у взрослых, на которые люди не всегда обращают внимание.
1. Хроническая прокрастинация
Стремление отложить дела на потом характерна для детей с ADHD, но сохраняется и у взрослых.
"Часть проявлений ADHD, свойственных детям, исчезают с возрастом, но склонность к прокрастинации обычно сохраняется, - говорит проф. Манор. - Человек может вернуться из поездки и оставить чемоданы в гостиной, не пытаясь их разобрать, откладывает оплату счетов, наведение порядка дома, выполнение своей работы. Нередко эта черта характера вызывает семейные конфликты".
2. Утрата чувства времени
Если человек всегда и всюду опаздывает, будучи уверенным, что на этот раз придет вовремя, если 5 минут до намеченного срока кажутся ему большим промежутком времени, - стоит провериться на наличие ADHD.
"Эти люди всегда опаздывают на несколько минут, ибо у них нет ощущения времени, они неправильно его оценивают, - поясняет проф. Манор. - Чтобы справиться с проблемой, они выставляют часы на некоторое время вперед, чтобы не опаздывать, либо приучаются приходить немного раньше".
3. Внезапные вспышки гнева
Импульсивность - один из характерных признаков ADHD. Страдающие этим расстройством имеют пониженную способность к самоконтролю.
"Взрослые стараются справиться с этой своей особенностью, но для некоторых это становится слишком трудной задачей. Человек вдруг быстро "взрывается", как вулкан. Проблема не только в самом факте вспышки гнева, но и в ее тяжести. При ADHD она бывает очень сильной", - поясняет врач.
4. Излишняя сфокусированность
Она проявляется отсутствием гибкости, одним из характерных симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Люди так сосредотачиваются на каком-то объекте или действии, что не замечают происходящего вокруг. Они либо говорят по телефону, не слушая ответов собеседника, либо сидят, вперив взор в телевизор, либо занимаются чем-то другим, не замечая, что к ним обращаются.
5. Избыточная разговорчивость
К одним из диагностических критериев ADHD у взрослых и детей относится избыточная разговорчивость.
"Этот симптом пересекается с излишней сфокусированностью, - говорит проф. Манор. - Телефонный разговор с такими людьми может быть очень неприятным для собеседников, поскольку они не только говорят без остановки, но и не слушают ответов. Разговорчивость порой сопровождается ассоциативным соскальзыванием: люди перескакивают с темы на тему и не могут последовательно донести свою мысль до собеседника. Это утомляет вторую сторону диалога, и порой с такими людьми стараются пореже говорить по телефону".
6. Трудность принятия решений
Всем приходится иногда делать выбор, это совершенно нормальное явление. Но иногда сомнения делают выбор невозможной задачей. Это может относиться к выбору блюда в ресторане, выбору места проведения отдыха или одежды. Иногда невозможным становится выбор более серьезных вещей - профессии или предмета обучения.
"Трудность выбора представляет собой комбинацию нескольких симптомов ADHD, - говорит проф. Манор. - Людям трудно сосредоточиться, приступить к делу, а недостаточная гибкость осложняет переключение рода деятельности".
7. Нарушения сна
Многие страдающие ADHD имеют проблемы со сном. Одна из причин - нарушение выработки гормона сна мелатонина. В норме он выделяется в темное время суток, способствуя засыпанию. Но при ADHD это происходит позже нормы. В результате люди бодрствуют до поздней ночи, и на утренние часы приходится фаза глубокого сна, препятствующая пробуждению. Это одна из причин вечных опозданий, характерных для страдающих ADHD. При синдроме дефицита внимания и гиперактивности возможны и иные нарушения сна, а именно, прямо противоположное расстройство - избыточный сон.
8. Любовь к экстремальным ситуациям
Люди, страдающие ADHD, нуждаются в эмоциональной встряске, поскольку это стимулирует выработку адреналина и дофамина. Эта встряска их привлекает, вызывает у них эйфорию, и из-за этого они нередко занимаются экстремальными видами спорта, бесконтрольно тратят деньги, у них вырабатываются разные зависимости. Некоторые из таких людей выбирают профессии повышенного риска - в армии и иных силовых структурах, профессиональном спорте, либо становятся парамедиками.
9. Взваливание на себя слишком большой работы
Трудоголизм - распространенное явление в наши дни. Но некоторые взваливают на себя все больше работы, не останавливаясь. Чем больше они работают, тем больше сфер ответственности и должностных обязанностей им поручают, и при этом они испытывают чувство глубокого удовлетворения, хотя не могут гарантировать выполнения всего порученного. "Это также отражает потребность в эмоциональной встряске, - пояснила проф. Манор. - И на это накладываются неорганизованность и утрата ощущения времени".
10. Затруднения при изменении ситуации
Недостаточная гибкость страдающих ADHD проявляется также в затруднениях при изменении ситуации. В детстве им трудно перейти от сна к бодрствованию, в более старшем возрасте - перейти в армии из одного подразделения в другое или на новую работу. Период адаптации у них протекает дольше и тяжелее и может сопровождаться стрессом и поведенческими проблемами.
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Даниэль Штайсслингер