В Йом-Кипур, когда движение транспорта прекращается, а гул автомобилей уступает место звукам, обычно заглушаемым городской жизнью, многие начинают отчетливее слышать пение птиц. Новое исследование, проведенное британскими учеными и опубликованное в журнале People and Nature, показывает: такая перемена не просто приятна для слуха - пение птиц способствует расслаблению и улучшает самочувствие, тогда как даже слабый шум транспорта способен ослабить этот благотворный эффект.
Исследование включало два эксперимента: онлайн-исследование с участием 1529 жителей Великобритании, репрезентативное по возрасту, полу и региону проживания, и лабораторный эксперимент с участием 62 студентов. Во втором эксперименте ученые также оценивали физиологическую реакцию участников, измеряя ритм сердцебиения.
Целью ученых было выяснить, влияет ли громкость и разнообразие птичьих голосов на самочувствие, и способен ли шум транспорта ослабить или полностью нейтрализовать благотворный эффект звуков природы.
Для эксперимента они создали аудиозаписи из отдельных записей пения и криков птиц. В каждой записи звучало одинаковое количество птиц - по пять особей трех видов. Аудиозаписи различались по громкости, сложности и распределению звуков по частотам и времени. К каждой записи добавлялся один из трех уровней шума транспорта: полное отсутствие шума, слабый шум относительной громкостью 43 дБ или сильный - 63 дБ.
Низкий уровень шума был ниже рекомендованного Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) допустимого уровня шума от автомобильного движения в дневное время - 53 дБ и состоял из звуков автомагистрали. При высоком уровне шума к ним добавлялись звуки городской среды.
Каждый участник прослушал девять аудиозаписей в случайном порядке. После каждой записи он оценивал свое самочувствие, степень расслабления и восстановления, а также то, насколько эти звуки помогали ему отвлечься от повседневной рутины.
►Даже слабый шум мешал расслаблению
Ученые пришли к однозначному выводу: шум негативно влиял на общее самочувствие, степень расслабления и восстановления, а также на ощущение психологической перезагрузки.
Негативный эффект наблюдался даже при низком уровне шума (ниже рекомендации ВОЗ). Чем сильнее был шум транспорта, тем хуже участники оценивали свое самочувствие. Особенно заметным негативный эффект был в тех случаях, когда шум транспорта был сильным, а звуки птиц - громкими или более разнообразными.
По мнению ученых, такое сочетание могло вызывать сенсорную перегрузку: слишком большое количество звуков приводило к более негативной реакции и мешало расслаблению.
►А что говорят в Израиле
Клинический психолог Ярден Габай объясняет: "Согласно этому исследованию, на человека влияет не только то, что его окружает, но и то, как он воспринимает окружающую среду. Во всех записях участники слышали одинаковое количество видов птиц, однако чем более разнообразной им казалась окружающая среда, тем выше они оценивали свое самочувствие и ощущение психологического восстановления".
Участники, считавшие, что хорошо разбираются в птицах, сообщали о большем улучшении самочувствия. Иногда им также казалось, что они слышат больше разных видов птиц. Чем сильнее они ощущали связь с природой, тем лучше себя чувствовали.
Также ученые выявили, что у молодых участников самочувствие улучшалось больше, - возможно, благодаря более острому слуху и лучшему восприятию аудиозаписей.
"Звуки природы позволяют на время переключить внимание на происходящее вокруг, - говорит Габай. - Возможно, именно переключение с умственного напряжения на простое внимание к происходящему вокруг и создает часть восстанавливающего эффекта природы".
►Реакция организма на гул транспорта
Чтобы оценить реакцию организма на стресс и расслабление, ученые провели лабораторный эксперимент, измерив изменения в интервалах между ударами сердца. Более длинные интервалы считаются признаком более спокойного состояния, тогда как короткие могут указывать на усиленную реакцию организма на стресс.
Когда к звукам природы добавлялся шум транспорта, у участников наблюдались более короткие интервалы между ударами сердца, что говорит о том, что шум автомобилей на фоне звуков природы способен вызывать физиологическую реакцию на стресс. Однако такой эффект наблюдался не для всех типов звуков.
►Вывод для общества и экологии
Парк им. Эдит Вольфсон в Тель-Авиве
(Фото: Protasov AN, shutterstock)
По мнению ученых, выводы их исследования важно использовать для городского планирования. Хотя создание парков и зеленых зон не гарантирует полноценного наслаждения благотворным воздействием звуков природы из-за шума с близлежащих дорог, но тихая, зеленая и комфортная городская среда может помогать людям чувствовать себя значительно лучше.
Ученые предложили снизить скорость движения на улицах рядом с парками, поощрять использование общественного транспорта и высаживать густую растительность вдоль границ парков, чтобы уменьшить проникновение транспортного шума.
Стоит подчеркнуть, что исследование учитывало только слуховое восприятие, хотя впечатление от природы зависит и от других органов чувств, а также от того, насколько увиденное соответствует услышанному. Тем не менее ученые уверены, что пение птиц может быть важной частью взаимодействия человека с природой, тогда как шум транспорта, даже относительно слабый, способен ослабить этот эффект.
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Анастасия Тадсон