Верные друзья помогают легче переживать жизненные трудности, но новое исследование показывает, что дружеские отношения делают куда больше - они буквально помогают нашему телу оставаться молодым и здоровым. Исследование, опубликованное в научном журнале Brain, Behavior and Immunity – Health, показало, что люди с крепкими и стабильными социальными связями на протяжении жизни стареют медленнее на биологическом уровне. Возможно, это объясняет последний рост продолжительности жизни в Израиле, несмотря на войны и угрозы безопасности.
Как показал новый отчет OECD, в период с 2022 по 2023 год продолжительность жизни в Израиле выросла на целый год. У женщин - до 85,7 года, а у мужчин - до 81,7 года. В 2023 году Израиль занял 4-е место среди развитых стран по средней продолжительности жизни – 83,8 года. Дольше живут только в Японии (84,1 года), Швейцарии (84,3) и Испании (84,0).
Многие задаются вопросом: как произошел такой скачок, если в Израиле в целом меньше других западных стран вкладывают средств в здравоохранение, а также имеются постоянные угрозы безопасности?
Возможно, ответ кроется в новом исследовании проведенном в Корнеллском университете. В нем приняли участие более 2100 человек. Ученые изучали период взрослой жизни американцев и проверили биологический возраст участников – то есть насколько их организм "чувствует" себя молодым или старым, - с помощью тестов ДНК. Те, у кого были стабильные социальные связи на протяжении жизни, биологически выглядели моложе и меньше страдали от хронических воспалений.
Параллельно масштабное исследование Гарвардского университета, которое длится уже более 85 лет, показало, что главные условия долголетия и крепкого здоровья – это не деньги и не правильное питание, а хорошие отношения с людьми. Участники, которые в 50 лет были довольны своими личными отношениями – будь то с супругом, друзьями или родственниками – в пожилом возрасте оказались здоровее, прожили дольше и сохранили ясность ума.
"Накопленное социальное преимущество", термин из исследования Корнеллского университета, означает глубину и широту социальных связей человека на протяжении всей жизни. Этот показатель включал четыре основных компонента: теплоту и родительскую поддержку в детстве, чувство принадлежности к своему району или сообществу, религиозную или духовную вовлеченность, а также постоянную эмоциональную поддержку со стороны семьи и друзей.
В отличие от предыдущих исследований, которые изучали отдельные социальные факторы вроде семейного положения или количества друзей, здесь рассматривался накопительный эффект – комбинация социальных ресурсов, которые человек получает в разные периоды жизни. Ученые обнаружили, что социальные связи, которые мы выстраиваем годами, напрямую влияют на работу организма – включая иммунную систему, гормональный баланс и даже на то, как работают наши гены.
Исследование показало, что люди с прочной социальной сетью на протяжении жизни меньше страдали от воспалительных процессов в организме – в частности, у них были низкие уровни интерлейкина-6, вещества, связанного с такими болезнями как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные расстройства. При этом влияния на показатели кратковременного стресса, такие как уровень кортизола, обнаружено не было.
"Впечатляет именно накопительный эффект", – говорит профессор Энтони Онг, руководивший исследованием. "Важно не только то, кто рядом с тобой сегодня, а то, как твои социальные связи строились и укреплялись годами. Это как пенсионный фонд, только социальный – чем раньше начинаешь вкладывать и чем стабильнее это делаешь, тем больше отдача. И эта отдача не просто эмоциональная – она биологическая".
Подробности на иврите читайте здесь