Микропластик воспринимается многими исключительно как проблема загрязнения океанов или остаточное явление от пластиковых бутылок и синтетических товаров. Однако последние научные данные показывают, что крошечные полимерные частицы есть практически в любом уголке любого жилища. Они содержатся в домашней пыли, оседающей на поверхностях, в кухонной утвари и даже в бытовой химии.
Согласно результатам недавних исследований, чаще всего контакт с микропластиком происходит именно в закрытых помещениях. Концентрация взвешенных частиц в воздухе дома порой оказывается выше, чем на улице. Хотя полностью избежать воздействия этих веществ практически невозможно, существует множество простых способов, позволяющих существенно снизить их уровень в нашей жизни.
Доктор Офир Лавон, заведующий отделением клинической фармакологии и токсикологии в медицинском центре "Кармель" в Хайфе, поясняет: термин "пластик" охватывает огромную группу разнообразных материалов. В основе любого пластикового изделия лежит полимер - материал, состоящий из длинных цепочек повторяющихся звеньев, полученных в процессе нефтепереработки. Однако сам по себе полимер редко представляет угрозу для здоровья. Основная проблема кроется в составе добавок, которые могут составлять до половины объема готового изделия.
Эти компоненты вводятся в состав пластика для придания ему определенных свойств: эластичности, жесткости или стойкости цвета. Некоторые из этих добавок обладают высокой токсичностью, что больше всего и беспокоит специалистов. Поэтому к использованию пластика следует подходить разумно: пользоваться его преимуществами, но по возможности избегать ситуаций, когда контакт с ним может быть вреден.
►Микропластик в любимой губке
Чудо-губка
(Фото: shutterstock)
Один из скрытых источников микропластика - это популярное средство для уборки, имеющееся во многих домах, - меламиновая губка (чудо-губка, известная в Израиле как сфог ха-пеле). Согласно исследованию от 2024 года, опубликованному в журнале Environmental Science & Technology, чудо-губка при использовании интенсивно выделяет волокна пластика.
В ходе лабораторных тестов ученые интенсивно терли такие губки, воспроизводя условия обычной уборки, и выяснили, что при контакте с поверхностями материал губки деформируется и разрушается, высвобождая микрочастицы длиной от 10 до 405 микрометров. Оказалось, что каждый грамм изношенного материала способен генерировать до 6,5 млн микропластиковых волокон, а в некоторых случаях губки выделяют не меньше микропластика, чем стирка синтетической одежды, а иногда даже больше.
Секрет кроется во внутренней структуре меламина: несмотря на ощутимую мягкость, на микроскопическом уровне он жесткий и действует подобно тонкой наждачной бумаге. Чтобы снизить выделение микропластика, специалисты рекомендуют стараться не тереть чудо-губкой шероховатые поверхности слишком интенсивно. Также стоит выбирать более долговечные материалы для уборки, которые не придется часто менять. Выбрав для уборки щетки с натуральной щетиной или хлопчатобумажные тряпки, можно кардинально сократить количество выделяемого микропластика в доме.
Микропластик может выделяться и из тряпок, салфеток и обычных губок, поскольку их волокна разрушаются со временем. То есть даже уборка, призванная поддерживать чистоту, на деле иногда оказывается загрязняющей. Поэтому доктор Лавон рекомендует пользоваться многоразовыми тряпками из натуральных тканей, не использовать быстро изнашивающиеся средства и избегать быстро рассыпающихся изделий и чистить мягко, без лишнего трения.
►Микропластик в воздухе
Воздух в помещении - один из главных путей распространения микропластика. Его частицы постоянно отделяются от мебели, одежды, ковровых покрытий и штор, особенно если все это изготовлено из синтетики. Рассеиваясь, они оседают в домашней пыли, которая при каждом шаге, открытии окна или простом движении снова поднимается в воздух.
Данные публикации в журнале PLOS ONE за 2025 год свидетельствуют: человек может вдыхать от десятков до сотен тысяч частиц микропластика ежедневно. Доктор Лавон отмечает, что больше всего частиц микропластика попадают в организм именно таким способом. Особо опасны самые мелкие частицы, способные преодолевать естественные барьеры организма и проникать непосредственно в клетки.
Бороться с этой проблемой поможет регулярное проветривание помещений. Также важно поддерживать чистоту в доме с помощью пылесоса, оснащенного качественным HEPA-фильтром, эффективно удерживающим мелкодисперсную пыль. Еще одна рекомендация - по возможности заменить синтетические ковры на изделия из натуральных материалов.
Парадоксально, но кондиционеры в данном ситуации не помогают: исследования показывают, что частицы пластика скапливаются внутри системы кондиционирования и повторно рассеиваются в комнате при их включении. Именно поэтому так важно регулярно чистить фильтры кондиционеров.
►Микропластик в одежде и игрушках
Синтетическая одежда - вещи из флиса или полиэстера - выделяет микропластик в процессе каждой машинной стирки и даже в ходе повседневной носки. Огромная доля этого объема смывается в сточные воды, превращаясь в экологическую проблему, а другая часть остается в помещении, оседая в пыли.
Немного уменьшить проблему поможет более бережный уход за одеждой. Рекомендуется не стирать вещи без реальной необходимости и всегда загружать барабан стиральной машины полностью - это минимизирует трение тканей друг о друга, тем самым предотвращая их разрушение. Сушка на свежем воздухе также предпочтительнее использования сушильных машин, которые тоже способствуют выбросу волокон в воздух помещения.
Самый эффективный способ полностью устранить выделение микропластика из одежды - это постепенно перейти на одежду из натуральных волокон - льна или хлопка. Что касается других сфер быта, то родители могут ограничить контакт детей с синтетическими материалами, выбирая для них деревянные игрушки.
►Микропластик на кухне
Греть еду в пластиковой посуде вредно из-за выделения микропластика
(Фото: shutterstock)
Микропластик может незаметно попадать в организм через продукты питания и напитки, в основном посредством теплового воздействия. Нагревание пищи в пластиковой посуде в микроволновой печи или употребление горячих напитков из одноразовых стаканчиков ускоряет перемещение частиц микропластика из стенок посуды в еду.
Обычно сложно отличить виды пластика, пригодные для нагрева, от тех, что категорически не подходят для этого. Поэтому универсальный совет таков: следует по возможности полностью отказаться от разогрева еды в пластиковой посуде, заменив ее на стеклянную, керамическую или металлическую. Сокращение использования одноразовых предметов - не только экологично, но и представляет собой прямую заботу о собственном здоровье. Если без одноразовых изделий не обойтись, лучше выбирать биоразлагаемые варианты из бумаги или других натуральных материалов.
Поэтому каждому стоит внимательнее относиться к повседневным привычкам и использовать в быту только действительно необходимые вещи. Часто микропластик попадает в организм из-за необязательных привычек, от которых легко можно отказаться.
►Борьба с микропластиком
Ученые постоянно изучают долгосрочные последствия присутствия пластика в органах человека. Исследование 2025 года, опубликованное в журнале Nature Medicine, подтвердило наличие нанопластика даже в тканях головного мозга и печени. Проблема в том, что пластик не исчезает без следа, а лишь подвергается фрагментации, становясь все мельче, из-за чего ему легче проникнуть в ткани.
Но борьба с пластиком - это не только ответственность каждого. Ключевые изменения должны происходить именно на государственном уровне: через законодательное регулирование, ограничение производства и введение налогов на одноразовую продукцию. Комплексная государственная политика способна снизить воздействие микропластика на все общество гораздо быстрее, чем усилия отдельных граждан.
А пока ученые продолжают изучать, как микропластик влияет на появление разных болезней и влияет на повседневную жизнь, он давно перестал быть только картинкой загрязненных океанов, а стал неотъемлемой частью быта: одежды и пыли, кухонной утвари и губки под раковиной. Крошечные частицы микропластика постоянно незаметно выделяются вокруг нас.
И хотя полностью избежать его воздействия невозможно, но небольшие и простые изменения в ежедневных привычках могут дать заметный результат, принеся пользу здоровью и жизни.
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Даниэль Штайсслингер