Ноам скинул 110 кг лишнего веса и критикует фигуру Неты Барзилай
В 16 лет Ноам Барон весил 213 кг. Издевательства одноклассников вынудили его взяться за себя и начать вести здоровый образ жизни
Ноаму Барону из Ашкелона совсем недавно исполнилось 18 лет. Он теперь совершеннолетний, но радуется не только этому: недавно молодой человек похудел аж на 110 кг.
Самый большой вес был у Ноама в 16 лет - тогда он весил 213 кг. Когда он увидел это число на весах, ему стало по-настоящему страшно. "Я вдруг осознал проблему. Я никогда не был худым. Даже в раннем детстве я был пухлым мальчиком. Еда была для меня отдушиной, но я и не думал, что меня разнесет настолько", - рассказывает он.
Ноам помнит, как сверстники издевались в детстве над его весом. О нем даже сняли видеоролик. "К возрасту бар-мицвы, в 12 лет, я весил 140 кг, и одноклассники постоянно смеялись надо мной", - вспоминает он.
В 10-м классе Барон решил заняться боксом - чтобы защищать себя от обидчиков. "Тогда они стали меня бояться, и я начал дружить только с теми, кого хотел видеть рядом".
Но однажды Ноам решил, что так продолжаться не может. Первым делом он выбросил всю калорийную еду в мусор. "Я понял, что если не сделаю это сию же минуту, то никогда не возьмусь за себя. Оставшись без привычной еды, я стал искать методы полезного питания. Мне захотелось похудеть и почувствовать себя здоровым", - говорит Ноам.
Режим питания и тренировки
30 кг лишнего веса он скинул в первые полгода. "Я стал искать в интернете информацию о правильном питании и полезные рецепты. Я сам научился готовить еду и интуитивно стал есть половину от привычного количества. Я ел много овощей и сложных углеводов, например, цельный рис вместо белого. Одновременно с этим я ежедневно тренировался - и это сочетание доказало свою эффективность".
Похудев, он решил пойти на прием к диетологу за более профессиональными рекомендациями. "Она составила для меня меню, и я стал соблюдать его. А через несколько месяцев составил собственный вариант питания, основываясь на ее рекомендациях и советах из интернета. За полтора года я похудел на 110 кг, и надеюсь похудеть еще больше".
Ноам мечтает, чтобы масса его тела стала исключительно мышечной. Он понимает, что из-за похудения у него образовались излишки кожи, но, по его словам, он работает и над этим тоже. Его цель - весить 70 кг.
Несмотря на свой вес, Ноам очень хочет пойти в армию, и после долгих дискуссий армейская комиссия все-таки разрешила ему призваться в ЦАХАЛ.
Меню Ноама
Барон старается есть малокалорийную пищу, принимает витамины и много тренируется. В последние полгода весь его рацион состоял только из обеда, хотя он понимал, что так питаться неправильно. Но он считает, что, питаясь только один раз в день, он заставляет свой организм брать энергию из жировых отложений.
Кроме того, говорит Ноам, он принимает витамины, и это помогает ему не только худеть, но и улучшать здоровье.
Ноам заявляет, что никогда больше не вернется к прежнему весу. Правильное питание и активные тренировки стали для него смыслом жизни, который позволит ему быть более здоровым - как физически, так и морально.
О Нете Барзилай
У Ноама Барона есть свое мнение о Нете Барзилай, которая не стесняется своего веса и не видит в ожирении никакой проблемы.
"Нета - необыкновенная и классная, но я считаю, что ожирение все же опасно для здоровья. Люди, которые смотрят на Нету, думают, что жить с лишним весом - это нормально. Я полностью поддерживаю мысль, что человек должен любить свое тело в любом виде, но - абсолютно против пропаганды полноты".
Подробности на иврите читайте здесь
