82-летняя Лили Фройд ведет такой активный образ жизни, что ему могли бы позавидовать даже 20-летние. Она считается самой пожилой преподавательницей йоги в Израиле. Многие ли из вас в состоянии сесть на шпагат? Лили Фройд делает это упражнение ежедневно. О ее удивительной жизни рассказал во вторник, 29 марта, сайт Ynet.
Пережившая Холокост Лили Фройд репатриировалась в Израиль ребенком и росла в Бейт-Шеане. Свое детство она вспоминает с нежностью. Лили состоит в счастливом браке вот уже 62 года, у нее 10 внуков. Она живет в Раанане, в доме соцжилья "Палас", предназначенном для пожилых людей. С йогой она познакомилась в относительно позднем возрасте, а до этого ее профессиональные интересы были связаны с оказанием помощи людям.
"Я всегда мечтала преподавать гимнастику, однако в наше время это было не принято, - вспоминает Лили. - Мои родители, выходцы из Польши, считали это несерьезным делом. Поэтому я решила стать медсестрой. Закончила школу медицинских сестер при больнице "Бейлинсон", была старшей сестрой терапевтического отделения больницы "Меир", а затем в той же больнице отвечала за создание гериатрического отделения. В 61 год, выйдя на пенсию, записалась на курс преподавателей йоги в Институте физкультуры и спорта имени Вингейта. К тому времени я уже была хорошо знакома с этой практикой".
- Почему именно йога?
- Работая в родильном отделении, я заинтересовалась йогой для беременных и в какой-то момент поняла, что эта практика сочетает в себе все то, что мне нравится: самоотдача, любовь к ближнему. Как бы это лучше объяснить - йога приводит человека в оптимальное душевное состояние, меняет его личность, учит смотреть на мир под иным углом зрения. Меня это полностью изменило.
Лили Фройд занимается йогой и дает уроки женщинам вот уже более 20 лет. "Вначале я просто ходила в кружок йоги, - вспоминает она. - Теперь даю бесплатные уроки в рамках женской организации ВИЦО и веду секцию йоги для женщин моего дома соцжилья", - рассказывает она о себе.
Лили убеждена, что возраст - не помеха, а преимущество, когда речь идет о занятиях йогой, поскольку йога помогает человеку поддерживать душевное равновесие. "Это просто потрясающе - быть учителем йоги в моем возрасте, - говорит она. - Мне очень помогает медицинский опыт. Я умею выслушивать человека, понимаю его боль, мне хорошо знакомы разного рода женские физиологические проблемы".
- То есть можно практиковать йогу в любом возрасте?
- Разумеется. В нашем доме для пожилых есть 90-летние женщины, которые занимаются йогой, делают упражнения, выполняют разные позы. Главное, уметь расслаблять тело, правильно работать с дыханием - и тогда можно многого достичь. Йога нужна пожилому человеку. Посмотрите на меня: хорошая осанка, я легко двигаюсь, обладаю отличной памятью. Йога - это не только физические упражнения, она полезна и для мозга. Тренировки ставят перед человеком определенные задачи, которые он должен выполнять. Я всегда что-то меняю, стараюсь преодолевать рутину. Люди говорят, что я вселяю в них оптимизм.
- Бывают сложности?
- Сложности есть в любом деле и в любом возрасте. Повседневная жизнедеятельность в нашем возрасте - это уже вызов. Но если ты ежедневно тренируешься в умеренном темпе - от этого тебе только польза.
- Каждый, по-вашему, может сесть на шпагат?
- Конечно. Секрет йоги заключается в том, что ты начинаешь с малого, постепенно добиваясь большего.
Перевод: Гай Франкович