Насморк, кашель, боль в горле - простуда приходит каждую зиму, и мало кому удается ее избежать. Но вокруг этой болезни выросло бесчисленное число мифов . Например: нельзя ходить босиком по холодному полу, нельзя выходить из дома с мокрыми волосами - простудишься. Но что на самом деле вызывает простуду? Чем она отличается от гриппа (спойлер: грипп гораздо серьезнее)? И, главное, как лечиться? Доктор Хен Кольборн, семейный врач больничной кассы "Клалит", и доктор Кей Элькара, семейный врач из "Маккаби", наводят порядок в этой теме.
"Для простуды характерны симптомы, которые все мы знаем: насморк, кашель. Это относительно легкое вирусное заболевание, оно вызывается разными вирусами, которыми мы чаще заражаемся зимой, потому что проводим больше времени в закрытых людных помещениях. При простуде может быть и температура, но не обязательно, - говорит доктор Кольборн. - В случае гриппа симптомы более драматичны. Высокая температура, мышечные боли. Человек чувствует себя разбитым: страдает от крайней слабости и головных болей. Если ты встаешь утром и чувствуешь, что не можешь подняться с кровати - то это грипп, а не простуда. Простуда обычно проходит сама и не опасна. В отличие от гриппа".
► Давайте развенчаем несколько мифов
Один из самых укоренившихся мифов о простуде связан с самим холодом: мокрые волосы, хождение босиком или одежда не по сезону. Но действительно ли погодные условия вызывают болезнь, или это совпадение? Здесь в картину входит иммунная система - и оказывается, что ответ сложнее, чем "да" или "нет".
Доктор Хен Кольборн объясняет: "Наша иммунная система действительно реагирует на разницу температур. Тем не менее в принципе при выходе на улицу с мокрыми волосами, вероятно, ничего не произойдет. Когда человек выходит на улицу, пусть даже с мокрой головой, но рядом нет того, кто его заразит, он не подхватит простуду".
"Начнем с того, что температура 15 градусов в Израиле - это никакой не мороз, а среднее европейское лето. Да, защитная система носа реагирует на холод и резкие перепады температуры - ее барьерная функция ослабевает. Тем не менее нет ничего страшного в том, чтобы выйти на улицу с влажными волосами. Может быть, у тех, кто чуть более чувствителен к температурным изменениям, иммунная система в этот момент будет более проницаемой, но это еще не причина для простуды".
Если сам холод не вызывает заражение, важный вопрос - что же вызывает. Здесь мы касаемся темы контактов с вирусами.
"Вероятно, человек, который промок под дождем, зашел в помещение и там встретился с новым для себя штаммом вируса, действительно заболеет. Вот я, например, врач, и большую часть зимы я не болею - и неважно, промокла я под дождем или нет. А все дело в том, что я контактирую с массой вирусов, и моя иммунная система их знает. Каждый год вирусы из прошлого года меняются, мутируют. Это причина, по которой мы прививаемся от гриппа каждый год".
Еще один распространенный миф касается способа лечения. Многие страдающие от простуды просят у семейного врача антибиотики. По словам доктора Элькары, это в корне ошибочно. "Антибиотики не помогают ни от простуды, ни от гриппа, потому что обе болезни - вирусные. Антибиотики не только не помогут при таких болезнях, они могут навредить", - говорит она. И спешит развенчать еще один миф, который увеличивает количество заражений каждую зиму: "Многие думают, что если нет температуры, человек уже не заразен. Это неправда. В начале болезни, даже если нет температуры, можно заразить окружающих. Нужно подождать с выходом на работу и в людные места хотя бы четыре-пять дней, тогда болезнь, конечно, уже не заразна".
► Так что же помогает?
Поскольку нет лекарства, которое лечит простуду, многие обращаются к тому, что под рукой - биодобавкам, витаминам и "народным средствам". Вопрос, насколько это имеет смысл.
"Люди думают, что витамин C предотвращает простуду, но это неправда. Витамин D тоже не предотвращает грипп, но может облегчить симптомы и сократить саму болезнь, - опровергает распространенные заблуждения доктор Элькара. - Куриный бульон тоже не помогает от простуды. Люди думают, что когда они больны, употребление горячих жидкостей помогает в лечении, но это всего лишь старое народное средство".
После того как мы развенчали немало мифов, от холода до витаминов, возникает логичный вопрос: если нет волшебного лекарства от простуды, и если не все, что нам рассказывали, на самом деле работает, что же можно сделать, чтобы снизить риск заражения?
"Мы это знаем со времен коронавируса, - говорит доктор Кольборн. - Носите маску. Моя рекомендация пожилым людям - приходить в маске, к примеру, в поликлинику. Избегать по возможности ходить в места с толпами людей. Еще надо мыть руки. И, конечно, прежде всего, - привиться от гриппа, потому что он очень опасен. Важно, чтобы мы защитили себя насколько возможно".
- А что делать, если уже заразились?
"Питье - важная вещь, - добавляет докторр Кольборн. - Важно пить как можно больше и не обезвоживаться. Мы иногда предлагаем делать промывания носа солевым раствором. Следует избегать таких препаратов от насморка, как "Отривин", которые обладают эффектом привыкания".
Доктор Элькара добавляет, что "нужно просто отдыхать и много пить, принимать обезболивающие и жаропонижающие и отдыхать - вот и все", - говорит она.
И еще совет напоследок: "Важно обратиться к врачу, когда речь идет о младенцах, пожилых и беременных женщинах, или о людях с хроническими заболеваниями с длительной высокой температурой, одышкой и болями в груди. В таких случаях обращение к врачу обязательно".