Встаешь утром и сразу думаешь, что бы поесть перед работой, - а в голове уже крутится вопрос, чем пообедать. После обеда начинаешь мысленно перебирать, что вкусненького съесть на ужин, а после ужина снова и снова заглядываешь в холодильник в поисках еще одного перекуса. Для многих людей с ожирением это привычный ход мыслей, но мало кто знает, что у него есть название - "пищевой шум".
Пищевым шумом называются навязчивые мысли о еде, которые сопровождают человека с утра до вечера, отвлекают от работы и повседневных дел, поглощают умственную энергию и усугубляют чувство вины за утерю контроля над весом. К счастью, сейчас выяснилось, что у этой проблемы есть медицинское решение.
Новое исследование в США с участием нескольких сотен человек, получающих инъекции лекарства Wegovy, выявило, что оно не только помогает снизить вес, но и в 46% случаев снижает пищевой шум. Результаты исследования обнародованы на ежегодной конференции Европейского общества по исследованию диабета (EASD) в Вене.
Wegovy и остальные препараты, действующие на гормон сытости GLP1, произвели сенсацию в борьбе с ожирением и диабетом. Доказано, что эти препараты снижают риск инфарктов и инсультов. А теперь еще выяснилось, что они устраняют навязчивые мысли о еде, улучшая настроение и психическое состояние у людей с ожирением.
"Пищевой шум - это навязчивые мысли о том, что бы поесть. Этот феномен еще недостаточно изучен и очень беспокоит людей с лишним весом, - объясняет проф. Дрор Дикер, председатель израильского Общества по исследованию и лечению ожирения. - Эти люди весь день думают о еде, планируя, что и когда будут есть. Это сильно мешает их жизни - как при попытках похудеть, так и, главное, при попытках закрепить потерю веса".
"Представьте 40-летнюю женщину, мать троих детей, успешного юриста в крупной компании. Она встает утром, готовит бутерброды для детей, постоянно чем-то перекусывая при этом, и уже навязчиво думает, что бы поесть в офисе, - рассказывает доктор Идит Дотан, заведующая отделением диабета и директор многопрофильного центра лечения ожирения в больнице "Бейлинсон" в Петах-Тикве. - Она приходит в офис, что-то ест, запивая кофе, и одновременно перебирает в голове, что будет есть дальше. Ко второму завтраку в 10 часов утра ее мысли уже заняты планами на обед, а позже - и на десерт.
Даже после возвращения домой, во время ужина с детьми, она ждет, когда они лягут спать и можно будет спокойно съесть что-нибудь "вкусненькое". Понимаете? Она постоянно кружится вокруг мыслей о еде. Они сопровождают ее с того момента, как она открывает глаза утром, и до тех пор, пока она не засыпает. Это влияет на ее продуктивность на работе и на отношения с коллегами".
Проф. Дикер добавляет: "Принятие решений - очень важный момент в процессе похудения. Еда - это не только сам акт приема пищи, но и принятие решения: какую еду выбрать, в какой момент прекратить есть и т. п. Это связано с когнитивными процессами, и этот постоянно присутствующий в голове пищевой шум мешает принимать правильные решения и заставляет набирать вес.
Довольно часто похудевшие люди не могут долго поддерживать достигнутый вес. И пищевой шум тоже виноват в этом. Если худеть без лекарств, нужно постоянно контролировать, что и сколько ты ешь. Но поскольку эти люди и так постоянно думают о еде, им трудно ограничивать себя".
►Подавление пищевого шума
Пищевой шум встречается гораздо чаще, чем кажется. Согласно исследованиям, 57% людей с ожирением ощущают пищевой шум.
"В последние годы признали, что ожирение - это сложное хроническое воспалительное заболевание, а не просто неправильное питание, лень или отсутствие мотивации, как считалось ранее. Понимая, что это болезнь, начинаешь искать причины, поэтому проблема пищевого шума становится актуальной и побуждает к исследованиям в этой области", - добавляет доктор Дотан.
Согласно новому исследованию, влияние Wegovy на навязчивые мысли о еде было беспрецедентным: на 46% уменьшилась частота постоянных мыслей о еде в течение дня, на 37% сократились неконтролируемые мысли о еде, на 40% - негативные последствия мыслей о еде и на 32% - отвлечение от повседневной деятельности. 64% участников сообщили, что их психическое состояние улучшилось, а 80% заявили, что их пищевые привычки стали более здоровыми в результате использования Wegovy.
"Люди с избыточным весом или ожирением сталкиваются со множеством препятствий в своих попытках похудеть - и также с пищевым шумом, - говорит Филипп Кноп, старший вице-президент компании Novo Nordisk, производителя Wegovy. - Отрадно видеть новые данные от пациентов, использующих Wegovy, у которых помимо потери веса уменьшилось беспокойство о еде, улучшилось психическое здоровье, а жизнь благодаря препарату стала более здоровой и спокойной".
"Результаты нового исследования показывают, что Wegovy не только способствует значительной потере веса, но и повышает самооценку и способствует развитию здоровых привычек, - говорит доктор Раз Хагоэль, директор Медицинского центра по лечению ожирения в Израиле. - Лекарство помогает справиться не только с физиологической стороной ожирения, но и с психической и эмоциональной частью. Мы понимаем, что лечение ожирения сложно контролировать самостоятельно, поэтому очень важно сопровождение врача и многопрофильной команды, занимающейся физическими и эмоциональными аспектами".
Доктор Дотан отмечает большую важность подавления пищевого шума при похудении: "Когда пациент говорит мне: "Я больше не живу от еды до еды. Питание больше не управляет мной, и моя жизнь стала приятнее", - для меня это одна из самых важных целей в лечении ожирения, ведь это означает улучшение качества жизни пациента. Если есть лекарство, снижающее пищевой шум, его следует предлагать тем, кто страдает от этой проблемы".
Профессор Дикер соглашается: "Некоторые мои пациенты лечатся этими препаратами и говорят: "Впервые я могу думать, как человек без ожирения". Это дает надежду страдающим ожирением и подтверждает, что эффект этих инъекций действительно выходит за рамки голода и сытости, - говорит он. - И это показатель того, что гормон GLP1 влияет на области мозга, не обязательно связанные с физиологией голода и сытости, а с более высокими аспектами мышления".
►Мысли о еде стали приглушенными
За исследованиями и сухими данными также стоит личный опыт, иллюстрирующий, насколько пищевой шум влияет на жизнь. Израильский блогер Лирон Мейдан открыто рассказывает о своей многолетней борьбе с ожирением и об изменениях в организме с начала использования Wegovy. "Я весила 130 кг и все время думала о еде - когда же я снова поем. С утра до вечера мой мозг был занят только этим: что я ела, что я буду есть, как я буду есть и что я бы хотела съесть. Это навязчивые и тревожные мысли", - рассказывает она.
По словам Лирон, навязчивые мысли о еде вытесняли все остальные, причиняя ущерб семье, работе и личной жизни. "Мозг не отдыхал ни на мгновение. Это вызывало стыд и отчаяние, ведь в жизни есть не только еда. Я завидую худым, они от этого не страдают. Глядя на них с завистью, я понимала, что их мысли не заняты с утра до ночи едой".
Но лечение, по словам Лирон, изменило картину. "Wegovy - не панацея, но оно успокаивает. Эмоции стали более контролируемыми, менее сильными. Как будто кто-то убавил громкость пищевого шума. Внезапно наступает тишина. Мне удается думать о работе, общении, планировать дела и развлечения, а не только о том, как, где и что съесть, - утверждает Лирон. - Я похудела на 50 кг отчасти благодаря Wegovy. Но изменения в моей жизни гораздо масштабнее. Внезапно появляется больше времени, жизнь налаживается. Качество жизни значительно улучшилось. Я восстановила контроль над своими мыслями и чувствами. Теперь я делюсь своим опытом с подписчиками. Всегда можно сесть на диету и похудеть и без препаратов, но мысли о еде отравляют жизнь. Для меня наступившая тишина изменила все".
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Даниэль Штайсслингер