Жара и влажность, постоянное потение, комары и медузы, толпы шумных детей и взрослых у моря и в парках - для некоторых израильтян это сущий ад. Если раньше исследования сезонной депрессии (Seasonal Affective Disorder) касались только зимних явлений, то в последние 20 лет ученых заинтересовала и летняя депрессия. Об этой довольно новой проблеме сообщает в пятницу, 23 июля, сайт Ynet.
"В последние десятилетия появляется все больше материалов о летней депрессии, и до сих пор идут споры, носит ли она клинический характер", – говорит д-р Авиноам Дахар, заведующий психологической службой для студентов университета Бар-Илан и лектор клинического отдела кафедры психологии.
По его словам, влияние длительности светового дня на настроение зимой и летом связано с изменениями метаболизма и уровня нейротрансмиттеров в мозгу. Это может вызвать ряд психических расстройств, включая депрессию.
До сих пор неясно, носит ли летняя депрессия клинический характер, но она может протекать очень тяжело. В отдельных странах в жаркий сезон растет число самоубийств.
– Есть ли различия между зимней и летней депрессией?
– Для зимней депрессии более характерен упадок сил, сонливость, повышенный аппетит с тягой к углеводам. Для летней – нервозность, беспокойство, отсутствие аппетита и расстройства сна. Причины могут быть разными – например, избыток света и тепла, присутствие дома детей из-за каникул или отсутствие возможности отдохнуть, нарушение распорядка дня, отсутствие контроля расходов – ведь лето требует больших затрат. Причиной может быть и расхождения желаемого и действительного во время отпуска, а также неудовлетворенность собственной фигурой, ибо летом все носят более легкие одежды, демонстрирующие ее недостатки.
– И все это вызывает настоящую депрессию?
– Ученые ведут дискуссию о том, является ли летняя депрессия клинической, проявляется ли она изменениями в нервной системе. Некоторые исследования указывают, что длинный световой день и расстройства сна приводят к физиологическим изменениям. Если при зимней депрессии лекарственную терапию назначают на сравнительно ранних этапах, то при летней стараются найти иное решение. Если, конечно, состояние не становится настолько тяжелым, что напоминает большое депрессивное расстройство (major depression disorder).
Иными словами - прежде чем принимать серьезные меры, стоит принять холодный душ, посидеть под кондиционером и пореже бывать на улице.
– С чем связан возникший интерес к летней депрессии?
– В психиатрии и клинической психологии интерес зависит от частоты явления и возможности дать ему определение. Если наблюдаются единичные случаи, то они не рассматриваются как явление, имеющее название и требующее исследований. Но если случаи со схожей клиникой повторяются, то возникает мысль, что за этим стоит явление. Тогда его начинают изучать, выяснять причины и способы лечения. Я думаю, что в данном случае произошло то же самое: накопились сообщения о жалобах людей, после чего начались соответствующие исследования.
►Лечение летней депрессии
Оно подразделяется на 3 вида:
* Первая возможность – это изменение условий жизни. Использование кондиционера, холодного душа, избегание жарких и влажных мест, сон с задернутыми занавесками и т. п.
* Вторая возможность – психотерапия. У некоторых людей депрессия вызвана личными обстоятельствами, например, перфекционизмом. Скажем, человек мечтает об идеальном отпуске или о достижении идеальной фигуры, но не всегда удается прийти к такому результату. В таких случаях могут помочь психодинамическая или когнитивно-поведенческая психотерапия.
* Третья возможность – лекарственная терапия. Когда речь идет об остром расстройстве, могущем привести к самоубийству, и другие методы не помогают, прием лекарств играет критическую роль в излечении.
Перевод: Даниэль Штайсслингер