На протяжении всей истории цивилизации алкоголь неизменно присутствует в жизни людей. Первое упоминание о нем находится даже в ТАНАХе, в книге "Берешит": там рассказывается, как Ноах "начал возделывать землю и насадил виноградник… и выпил вина, и опьянел". То есть еще в древности люди сталкивались не только с радостью от виноградной лозы, но и с ее опасной стороной. Еще тысячи лет назад ни один ритуал, праздник или повседневная жизнь не обходились без алкоголя, что доказывают обнаруженные шумерские таблички с рецептами пива, свидетельства древнегреческих пиров и средневековых трактиров. Наряду с культурой во всех эпохах существовали и истории людей, перестававших контролировать употребление спиртного и сталкивающихся с тяжелыми последствиями.
Эта двойственность никуда не исчезла и в наше время, хотя стала намного заметнее. Ни для кого из нас давно не секрет, что потерять контроль над употреблением алкоголя может кто угодно: актеры и певцы, спортсмены и политики открыто говорят о трудностях, с которыми им пришлось столкнуться из-за алкозависимости. Все эти истории показывают: зависимость не делает различий между профессиями, успехом, талантом или славой. Алкоголизм поражает невзирая на статус, богатство, талант или успех. Он остается таким же древним, как вино, появившееся в начале человеческой истории, и не перестает быть проблемой современного человечества.
Алкогольная зависимость всегда воспринималась как бытовая слабость, распущенность, отсутствие силы воли или "дурная привычка", формирующаяся из-за частого или неумеренного употребления спиртного в компании. Практически у каждого на счету десяток личных историй и примеров личного знакомства с людьми, которые неумеренно пили, попадали в комичные ситуации, а иногда и совершали преступления.
Однако современная наука рассматривает алкоголизм как болезнь с четким набором критериев. В соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения и диагностическими параметрами это расстройство, связанное с употреблением алкоголя, понимается как хроническое, рецидивирующее заболевание мозга, характеризующееся нарушением контроля над употреблением спиртного, приоритетом алкоголя над другими важными сферами жизни и продолжением употребления несмотря на выраженный вред. Такое понимание объединяет биологические, психологические и социальные факторы, делая акцент на нейробиологических изменениях систем вознаграждения, толерантности и контроля, что позволяет рассматривать алкоголизм не как проявление слабости, а как комплексное расстройство, требующее профессионального вмешательства.
Несмотря на подход к алкоголизму как к болезни с четко описанными нейробиологическими механизмами, современная медицина пока что не способна полностью и окончательно вылечить алкогольную зависимость. Существующие фармакологические вмешательства могут лишь частично снижать тягу, уменьшать частоту рецидивов или поддерживать периоды воздержания, но не устраняют фундаментальную уязвимость к повторному употреблению и не обеспечивают стойкого излечения. В итоге лечение - это многоэтапный и долгосрочный процесс, вспомогательная мера, работающая только в сочетании с психотерапией, социальным восстановлением и изменением жизненных взглядов.
На этом фоне особое значение приобретает участие в сообществе Анонимных Алкоголиков. В отличие от медицинских вмешательств с ограниченным и временным эффектом, сообщество предлагает долгосрочную систему взаимопомощи, основанную на личном опыте выздоровления и практическом изменении образа жизни. Опыт показывает, что применение программы "12 шагов" повышает вероятность устойчивой ремиссии за счет социальной поддержки, формирования новой идентичности трезвости и развития навыков предотвращения срывов. Это делает присоединение к сообществу важным компонентом комплексного восстановления, восполняющим то, что недоступно медицине.
В Израиле международное сообщество Анонимных Алкоголиков существует уже более 50 лет, успешно применяя программу "12 шагов" для людей, страдающих от алкогольной зависимости. Уже 18 лет в стране действуют группы на русском языке, которые помогают людям бросить пить, научиться справляться с последствиями своей зависимости, вернуть эмоциональную стойкость и построить здоровое общение. Это анонимная, бесплатная и доступная помощь, основанная на опыте тех, кто когда-то был в похожей ситуации.
►Сообщество Анонимных Алкоголиков и главная миссия программы
Анонимные Алкоголики - это международное сообщество людей, которые делятся личным опытом трезвости и помогают друг другу ее поддерживать. Движение создали в 1935 году в США двое мужчин, страдавших от алкогольной зависимости и однажды понявших, что признание проблемы, искренний обмен опытом и поддержка "товарищей по несчастью" дают больше надежды, чем попытки справляться в одиночку или с помощью специалистов. Постепенно из этой простой идеи выросло мировое сообщество с миллионами участников, объединенных общей программой "12 шагов" и принципом личной ответственности за свое выздоровление.
В Израиле сообщество АА появилось в начале 1970-х годов благодаря небольшим группам англоязычных иммигрантов, которые собирались в Тель-Авиве и Иерусалиме. Со временем движение укрепилось, начали издаваться материалы. За полвека сообщество в Израиле развилось в устойчивую сеть, охватившую множество городов и населенных пунктов, с группами на иврите, английском и русском языках.
С 2012 года в стране официально действует зарегистрированная ассоциация (амута, НКО) Анонимных Алкоголиков Израиля, признанная и контролируемая государством. Имея бюджет, отчетность и всю необходимую юридическую структуру, ассоциация предоставляет группам АА необходимое легальное сопровождение, например, арендовать помещения и подписывать договоры. Группы Анонимных Алкоголиков содержат себя сами, за счет добровольных пожертвований своих членов, не принимают финансирования или пожертвований от сторонних организаций или частных лиц. Такое сочетание позволяет сохранять полную законность, с одной стороны, и независимость от источников финансирования - с другой.
Русскоязычные группы начали свою работу около 18 лет назад. Сначала это были единичные встречи в небольших помещениях, где собирались по несколько человек. Постепенно группы начали расти, появились регулярные собрания в крупных городах, дистанционные встречи, собственная интергруппа, добровольная помощь, публичная информация, регулярные поставки литературы. Сегодня русскоязычная часть ассоциации - это живое полноценное сообщество из 14 групп, доступное каждому, кто испытал пристрастие к алкоголю и теперь ищет опору.
Главная миссия программы остается неизменной: помочь алкозависимому бросить пить и начать новую трезвую жизнь, чтобы восстановить здоровье, отношения и чувство собственного достоинства. Программа "12 шагов" не обещает мгновенного чуда, но предлагает способ, помогший миллионам, - путь честности, ответственности, взаимопомощи и постепенного изменения образа жизни.
►Что мешает сделать первый шаг
Чаще всего в АА обращаются те, кто устал от страданий и постоянных попыток контролировать употребление спиртного, видя, как жизнь постепенно становится неуправляемой. Среди них и те, кто пьет ежедневно или запоями, кто переживает из-за этого проблемы на работе, в семье, с законом, или те, кто просто понял, что его настроением и решениями теперь управляет алкоголь. Нередко первыми обращаются родственники, супруги, родители, взрослые дети, живущие рядом с зависимым и страдающие от его недуга не меньше его самого.
Самый трудный барьер перед первым шагом почти всегда один и тот же - осознать, что есть проблема. Люди боятся признаться себе, что потеряли контроль, боятся быть "такими", боятся, что их осудят или заставят что-то делать. Многие уверены, что "все не так уж плохо", что можно выбрать более подходящий момент или что все можно исправить силой воли. Кто-то страшится огласки, считая, что на встрече будут наводить справки или записывать данные. Но все эти страхи необоснованны - если есть проблема и человек хочет бросить пить, ассоциация всегда ему поможет.
►Влияние алкоголя на семью и самого алкозависимого
Алкогольная зависимость почти всегда затрагивает всю семью, даже если пьет в ней только один человек. Постепенно дом превращается в пространство непредсказуемости: сегодня все может быть спокойно, а завтра - вспышки агрессии, конфликты, долги, ложь, обиды. Близкие начинают жить в режиме постоянной тревоги, стараясь угадать настроение алкозависимого, контролировать его употребление спиртного, "гасить" последствия и одновременно скрывать происходящее от окружающих. Это истощает эмоционально и физически, вызывает чувство одиночества и постоянного внутреннего напряжения.
Поэтому неудивительно, что приходящие за поддержкой чаще всего приносят с собой целый узел сильных чувств. Это страх за свою жизнь и за собственную безопасность; стыд перед детьми, родственниками и коллегами; сожаление за то, что "не смогли справиться" или что отношения дошли до такого состояния; гнев на себя, обстоятельства, бесконечные обещания "завязать". И, конечно, бессилие - то самое отчаянное ощущение, что "перепробовано все", но ничего не меняется.
На встречах алкозависимые впервые слышат, что их состояние - это не личная слабость, а БОЛЕЗНЬ, возможно наследственная и тяжелая, но выход есть. И уже сама эта новость приносит большое облегчение человеку, потому что дает ощущение, что его понимают и что он наконец перестанет в одиночку переживать свою проблему.
►Отличие подхода АА: процесс начинается с работы над собой
Подход АА не пытается исправить зависимого силой воли, уговорами, контролем или запретами. АА исходит из того, что зависимость - это не только про алкоголь, а про образ жизни, способы справляться с чувствами, привычки, реакции и попытки избежать боли. Поэтому программа и начинается с работы над собой, а не над проблемой.
Посещая группу АА, постепенно узнаешь, что употребление алкоголя было лишь внешним проявлением глубинных трудностей - страха, стыда, одиночества, гнева, внутренних конфликтов и бегства от ответственности. Работа программы направлена на то, чтобы менять эти внутренние механизмы: учиться честности, признавать собственное бессилие, перестать жить в отрицании, восстанавливать отношения, брать ответственность за свои поступки и искать более здоровые способы жить.
В отличие от привычных попыток "просто бросить", этот подход обращается к причинам, а не только к проявлениям. Многие понимают, что настоящая трезвость - это не отсутствие алкоголя в организме, а постепенное превращение из человека, который старается выжить, в человека, который начинает жить полноценно. Именно поэтому говорят, что программа начинается с самого человека: с того, как он воспринимает себя, окружающий мир, как поступает и реагирует.
►Встречи в атмосфере доверия и безопасности
Встречи АА проходят просто и спокойно. Собираясь в комнате или онлайн, участники, как правило, садятся за стол, и один из них начинает встречу коротким чтением из литературы ассоциации. После этого все по очереди делятся важными, на их взгляд, переживаниями: своим опытом трезвости, трудностями, мыслями, эмоциями. Никто не перебивает и не дает советов без просьбы. Здесь никого не обсуждают и не осуждают, никого не пытаются переделать. Такая атмосфера создается именно за счет добровольности, уважения и принципа анонимности - все сказанное остается в группе и не выносится наружу, что дает ощущение безопасности даже тем, кто впервые решается заговорить о своих проблемах.
Русскоязычные и ивритоязычные группы работают по одной и той же программе, опираясь на те же "12 шагов" и "12 традиций". Различия касаются скорее стиля общения. Но, как показывает опыт, эти различия не меняют сути. Даже приходя на встречу на незнакомом языке, человек почти всегда ощущает ту же атмосферу тепла, братства и взаимного понимания, которая лежит в основе сообщества АА во всем мире.
►Влияние группы на алкоголика
Участие в группе меняет жизнь каждого ее участника постепенно, но значительно. Алкоголик, раньше пытавшийся справляться один, начинает чувствовать, что у него есть место, где его понимают и не осуждают. Появляется возможность говорить честно, делиться тем, что скрывалось годами, и слышать опыт людей, которые уже прошли похожий путь. Снижается чувство одиночества, уходит постоянное напряжение, возвращается уверенность, появляются здоровые привычки и новые способы справляться с трудными чувствами. Многие впервые за долгие годы начинают строить отношения без страха и вины, восстанавливать доверие семьи, налаживать работу и быт.
Таких примеров много - восстановление утраченного здоровья, карьеры, отношений с детьми. Даже рождаются новые супружеские пары, где оба партнера когда-то страдали от алкоголизма, но начали посещать группы АА, и все изменилось. Иногда участие в такой группе приводит к изменениям, о которых человек даже не мечтал. Бывает, что двое ранее не знакомых людей встречаются в группе, каждый со своей историей алкозависимости, боли и попыток начать сначала. Процесс приобретения трезвости, работа по шагам, личные перемены и внутренний рост приводит их к взаимоотношениям, теперь основанным не на хаосе и взаимных травмах, а на честности, уважении и общем духовном пути. Такие отношения строятся уже не вокруг алкоголя, а вокруг общей ценности трезвой жизни, способности слушать, поддерживать и расти вместе. Новая пара, объединенная этим опытом, часто оказывается удивительно крепкой - именно потому, что каждый из них сначала научился менять себя, а уже потом начал строить отношения.
В таких случаях нередко возникает ощущение, что действительно появился второй шанс, дающий возможность начать жизнь заново, с чистого листа. Когда оба партнера приходят в отношения уже трезвыми, с опытом честного взгляда на себя и внутренней работы, они воспринимают эту связь не как случайность, а как часть новой, более зрелой жизни. Появляется ощущение благодарности, спокойствия и удивления тому, что даже после всех потерь и ошибок можно построить отношения, основанные на доверии и духовной близости. Для многих это и есть самый осязаемый признак того, что программа меняет не только их поведение, но и саму судьбу.
►Духовная составляющая программы
Многие ищущие помощь, услышав о духовной составляющей программы и не совсем понимая ее значение, начинают избегать встреч АА или настороженно к ним относиться. Но речь не идет о религии и принятии какие-либо догм. Понятие "высшая сила" каждый в группе определяет по-своему: для одних - это поддержка группы, для других - нравственные принципы, внутреннее спокойствие, природа или идея трезвой жизни. Оно не навязывается, а лишь помогает человеку перестать бороться в одиночку и найти опору посильнее его прежних страхов и попыток контролировать все самому.
Духовность в группах АА - это не ритуалы, а практики честности, смирения, ответственности, благодарности и заботы о других. Это путь, на котором человек постепенно учится жить по новым принципам, не замыкаясь в одиночестве и не пытаясь справиться силой воли. И для многих именно эта часть программы становится самой освобождающей: она дает возможность строить новую жизнь, не ломая свои убеждения, а опираясь на собственный опыт и внутренние ценности.
►Как стать участником группы АА
Если вам говорят, что вы употребляете много алкоголя, и вы сами все чаще ловите себя на этой мысли, если вы начали задумываться, что делать с этой зависимостью, - это уже важный шаг. Не пытайтесь разобраться в ситуации в одиночку - воспользуйтесь одним из самых доступных и безопасных способов: придите на встречу Анонимных Алкоголиков. Там ни от кого не требуют ничего доказывать, не задают лишних вопросов и не ставят диагнозов. Участники встречи просто делятся собственным опытом, рассказывают, как они сами бросили пить и что помогло им уйти от алкогольной зависимости. Здесь вы поймете, что выход из положения есть и что изменения начинаются с честного разговора и первых маленьких шагов.
Чтобы попасть в группу АА, не нужно заранее записываться, приносить документы, проходить собеседование или платить. Достаточно выбрать подходящее время и просто прийти на встречу. Все собрания бесплатны, участие ни к чему не обязывает, все полностью конфиденциально, и можно просто сидеть и слушать, если говорить пока тяжело. Полное расписание групп, включая русскоязычные встречи и онлайн-формат, доступно на официальном сайте АА Израиля.
Если нужна поддержка прямо сейчас, звоните на информационную линию Анонимных Алкоголиков Израиля, работающую на трех языках, по тел. 072-393-2500. Звонок анонимный, и вас всегда спокойно выслушают или ответят на ваши вопросы о проблеме. Также вы можете оставить сообщение здесь, и представитель АА свяжется с вами. Кроме того, можно вступить в группу АА в фейсбуке.
Если вы читаете эти строки и чувствуете себя один на один с проблемой алкогольной зависимости, знайте: вы не обязаны проходить через это в одиночку! Тысячи людей уже прошли похожий путь, и первый шаг, который помог им избавиться от этой зависимости, был очень простым: нужно просто прийти и услышать тех, кто смог остановиться. Именно с этого часто начинается новая жизнь.
*На правах рекламы. Фото предоставлены рекламодателем