Известная черта человеческого характера – избегать принятия решений. Людей, которые быстро и легко решаются на серьезные шаги, совсем немного. Обратите внимание, какое облегчение мы испытываем после принятия решения – это невероятное чувство освобождения от бремени сомнений. Но как это связано с родами? Оказывается, способность принимать решения и делать выбор также страдает в этот период.
Те, кто и до беременности избегал принятия решений и откладывал их "на потом", могут обнаружить, что после рождения ребенка эта задача дается еще сложнее. Вдруг появляется целый ряд задач, которые необходимо решать быстро - и все это на фоне недосыпа, стресса и отсутствия опыта.
►Почему так сложно принимать решения?
На это есть несколько причин. Одна из них связана с "ненавистью провала". Когда мы выбираем одну возможность из нескольких, это означает отказ от других вариантов. Это и есть сложность выбора. У некоторых он выражается не только эмоционально, но даже физически - в виде головной боли, нервозности, бессонницы. И так - до тех пор, пока решение не будет принято. Вот тогда мы чувствуем освобождение, ясность и радость.
Родители новорожденных должны принимать огромное количество решений днем и ночью. Почему ребенок плачет? Он устал, голоден или у него что-то болит? Как его успокоить? Идти в типат-халав с малышом в дождь или остаться дома? Ребенок хочет есть, а мама в общественном месте – где его кормить? Как?
Есть и более сложные решения: кто из родителей возьмет отпуск по уходу за новорожденным? Когда лучше возвращаться на работу? На полную ставку или нет? С кем останется ребенок? Некоторые матери говорят о том, что даже сама необходимость принятия таких решений ежедневно и ежечасно способствует стрессу и усталости.
Первые дни после родов – уникальный период в нашей жизни. Это дни большой радости, но также и большой неуверенности. А также перепадов настроения - от эйфории до фрустрации.
Так же мы чувствуем себя в любые переходные моменты жизни - во время переезда, смены работы, первых лет после свадьбы и т.д.
Но в случае с рождением ребенка есть дополнительные факторы.
Например, новые и непростые физические и душевные условия: родители спят уже не так, как привыкли, женщина переживает гормональные изменения, которые влияют на настроение. Поэтому выбор самых простых вещей может стать сложной задачей.
Более того, никто не родился с познаниями о правильном уходе за младенцами, а переизбыток информации из соцсетей может привести к сомнениям и сравнениям с другими родителями, что лишает мам и пап оставшихся сил. Добавьте сюда вмешательство родственников - и получится по-настоящему гремучая смесь. Особенно если роды - первые.
►Как облегчить принятие решений?
После рождения ребенка нужно сделать все, чтобы облегчить семейную жизнь. И вот несколько советов.
Отложите некоторые решения в "дальний ящик"
Если есть решения, которые можно отложить – сделайте это. Например, вопрос возвращения на работу не требует решения в первые дни после родов, поэтому можно повременить с ним.
Принимать одно общее решение
Если есть вопрос, по которому нужно принимать решение каждый день или несколько раз в день – решите его один раз кардинально и следуйте принятой позиции. Например, если вы решили, что днем малыш будет спать в кроватке в гостиной, а не в спальне, так и поступайте, не ломая голову над этим каждый день.
Советуйтесь с одним и тем же человеком
Консультироваться в этот период важно, но выберите человека, на которого вы полагаетесь – и пусть он и будет вашим советником. Множество мнений в такой период лишь усугубит муки выбора.
Подготовьтесь до родов
Вы знаете себя лучше всех, и если у вас есть затруднения в принятии решений – ознакомьтесь с этой темой еще до рождения ребенка, например, сходите к консультанту, или посетите курс по этой теме.
Не теряйте гибкости
Вы приняли решение и чувствуете себя с ним некомфортно? Измените его. У нас всегда есть возможность выбрать то, что нам подходит. Поскольку после рождения детей мы находимся в переходном периоде и наши понятия о комфорте меняются, более чем уместно менять свои решения. Если что-то не срабатывает, незачем упорствовать – просто попробуйте изменить свое решение.
Автор - руководитель школы профессий, связанных с родительством, коуч и специалист по сопровождению родов (дула)
Подробности на иврите читайте здесь