Сейчас повсюду в Израиле можно встретить людей, которые страдают насморком. Возможно, и вы, читающие эти строки, сейчас сидите с бумажной салфеткой в руке. Что делать при насморке? Можно ли обойтись без капель и спреев, которые вызывают привыкание? Сколько времени ими можно пользоваться и что делать, если этот срок прошел, а нос все еще забит? Студент-медик и обладатель степени бакалавра по биологии Идан Луши ответил на эти вопросы в статье для журнала о здоровом образе жизни "Мента". "Вести" предлагают перевод.
►Насморк (назелет): почему вообще он возникает?
Насморк возникает при обильном выделении слизи в верхних дыхательных путях. Ее вырабатывают специальные клетки. Эта слизь смазывает полость носа и обеспечивает барьер против вирусов и микробов. Слизь вырабатывается постоянно, и здоровый человек этого не ощущает. Но при вирусной инфекции или аллергии слищь начинает вырабатываться в больших количества, чтобы воспрепятствовать проникновению дополнительных вирусов или аллергенов.
Слизь делается гуще, и в ней иногда присутствуют иммунокомпетентные клетки и микробы. При этом нос течет, а часть слизи попадает в носоглотку.
Следует отличать носовую слизь от мокроты (лиха). Мокрота более густая, она вырабатывается в гортани и в легких. Обычно появляется при инфекционной болезни. Функция мокроты и носовой слизи одна и та же - обе препятствуют проникновению в организм микробов и вирусов.
►Что делать при насморке
1. Надо чаще сморкаться. Если не высмаркивать слизь, она может накопиться в синусах носа и вызвать синусит - болезнь, требующую лечения антибиотиками. При сморкании, однако, нельзя ковырять в носу.
2. Надо позаботиться об обильном питье, достаточной влажности воздуха в помещении. Все это разжижает слизь в носу и облегчает ее выход наружу.
3. Избегайте длительного пользования спреями для носа и лекарствами от насморка. Если употреблять их дольше 2–3 дней, то может развиться зависимость, и насморк станет хроническим. Через 3 дня следует прекращать прием.
4. Если нос все еще забит, можно использовать капли или спрей на основе солевого раствора (аль басис мей мелах) или нюхать эвкалиптовое масло.
5. Надо воздерживаться от курения и алкоголя. Курение усиливает выделение слизи, а алкогольные напитки делают ее сухой, вязкой и трудноудаляемой.
Перевод: Даниэль Штайсслингер