"Резкая метаболическая нагрузка создала непосильные условия для работы сердца" - так объяснили в Израиле внезапную смерть 30-летнего тренера по фитнесу Дмитрия Нуянзина из Оренбурга. Россиянин скончался во сне от остановки сердца после того, как набрал за месяц 13 кг веса, потребляя по 10.000 калорий в день. Как сообщили СМИ, Нуянзин участвовал в челлендже (конкурсе в соцсетях) по набору веса, чтобы продвинуть и продать свою программу тренировок. Израильские эксперты предупреждают, что популярные в интернете челленджи, основанные на переедании и быстрых изменениях веса, способны перегрузить сердечную мышцу, повысить артериальное давление и уровень холестерина – и закончиться трагедией.
Нуянзин планировал быстро набрать минимум 25 кг, а затем так же стремительно сбросить этот вес, чтобы продемонстрировать подписчикам эффективность своей программы для похудения. К несчастью, до второго этапа он не дожил.
Этот опасный челлендж был частью того, что Нуянзин называл в соцсетях "марафоном". В рамках этого марафона он обещал, что каждый человек с весом более 100 кг, потерявший 10% своего веса к Новому году, получит от него лично 10 тысяч рублей (примерно 400 шекелей).
На протяжении недель Нуянзин документировал свой целенаправленный набор веса и делился с тысячами подписчиков ежедневным рационом: "На завтрак у меня тарелка выпечки и половина торта. В обед я обычно съедаю 800 г пельменей с майонезом. В течение дня могу перекусить чипсами, а на ужин ем гамбургер и две маленькие пиццы в кафе или заказываю доставку", – написал он на своей странице.
Чрезмерное питание быстро отразилось на его организме. 18 ноября Нуянзин объявил в инстаграме, что достиг веса в 105 кг, прибавив 13 кг за один месяц. На видео он выглядел усталым, безразлично жевал фастфуд и признался, что чувствует себя нехорошо. Однако никто не ожидал реальной опасности. За день до смерти он отменил свои фитнес-тренировки, рассказал друзьям о плохом самочувствии и планах обратиться к врачу. Вскоре после этого он умер во сне. Его друзья сообщили, что сердце тренера остановилось ночью. Российские СМИ объяснили это сердечной недостаточностью.
►Медицинские последствия экстремальных челленджей
Британский кардиологический фонд (British Heart Foundation) предупреждает, что избыточный вес может иметь опасные последствия для сердца. На сайте организации пишут: "Это может привести к накоплению жироподобных веществ в артериях (атеросклерозу), увеличить риск высокого артериального давления, повышенного холестерина и диабета второго типа. Эти состояния считаются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если артерии, поставляющие кровь к сердцу, повреждаются и закупориваются, это способно вызвать инфаркт. Если это происходит в артериях, поставляющих кровь к мозгу, это может привести к инсульту или сосудистой деменции".
Университет Брауна в США объясняет, что лишний вес создает нагрузку на сердце: "Чем больше весит тело, тем интенсивнее должно работать сердце, чтобы качать и перемещать кровь. Избыточный вес увеличивает объем тела, что создает большее сопротивление, которое сердцу приходится преодолевать в процессе перекачивания крови".
Подписчики в соцсетях отреагировали на смерть Нуянзина смесью скорби и предостережений. "Лучше не доказывать такие теории на практике. Покойся с миром", – написал один пользователь. Другой добавил: "Это правда. Если ты не привык к чипсам и фастфуду, эта еда действительно может сделать тебя больным". Третий пользователь отметил: "Что ж, если когда-либо и требовался предупредительный сигнал, то этой историей он должен стать".
Случай с Нуянзиным не единичен. В сентябре прошлого года умер Илья Ефимчук, 36-летний белорусский бодибилдер по прозвищу Голем, тоже от остановки сердца. Согласно сообщениям, Ефимчук потреблял 16.500 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес на уровне 158 килограммов.
Эти случаи отражают проблему культуры "трансформации"в соцсетях, которая прославляет драматичные результаты "до и после" в ущерб безопасным и устойчивым методам. Когда фитнес-цели превращаются в трюки – такие как резкий набор веса, стремительное похудение, экстремальные диеты или продолжительные челленджи с нездоровой едой, – человеческий организм расплачивается дорогой ценой.
Врачи подчеркивают, что к любой диете или программе тренировок, требующей быстрых и радикальных перемен, следует относиться с большим скептицизмом. Важно избегать пищевых челленджей, маскирующихся под фитнес-эксперименты, особенно тех, что включают чрезмерное потребление фастфуда или резкие скачки в калорийности. Кроме того, стоит дважды подумать, прежде чем следить за "трансформациями" в соцсетях – то, что публикуется, может выглядеть эффектно, однако зачастую не отражает полную цену для здоровья.
Нуянзин был выпускником Олимпийской школы фитнеса в Оренбурге и Национального государственного университета физкультуры в Санкт-Петербурге. Он работал персональным тренером в течение десяти лет. Друзья описывали его как "светлого человека", "позитивного" и "потрясающего", а в российских соцсетях его страницы заполнили многочисленные слова соболезнования.
Посыл, оставшийся после этой трагедии, очевиден: организм не прощает ни крайностей в питании, ни экстремальных диет. Нуянзин хотел доказать, что любой человек способен похудеть "независимо от исходной точки", но специалисты надеются, что урок окажется другим: медленные и постепенные изменения безопаснее, полезнее для здоровья и дают более долговременный результат.
Перевод: Даниэль Штайсслингер