(Фото: shutterstock)
Сколько раз в неделю рекомендуется мыть голову в Израиле, вредит ли волосам ежедневное мытье и что делать при выпадении волос? На эти и другие вопросы отвечает доктор Алекс Гинзбург, дерматолог, специалист по пересадке волос. Его ответы публикует Ynet.
Прежде всего, важно понять, что голову моют не только ради внешнего вида или приятного запаха, а прежде всего для очищения - как и любую другую часть тела. Если голову долго не мыть, волосы ослабевают, становятся ломкими и выпадают.
Однако многие люди настолько боятся выпадения волос при мытье, что считают именно его причиной и делают вывод, что чем реже мыть голову, тем больше волос удастся сохранить. Тут следует знать, что волос на самом деле состоит из ороговевших мертвых клеток, а его живая часть - корень - находится под кожей. Шампунь очищает волосы и кожу головы, но не проникает к корню, который находится внутри. Мытье головы не связано с выпадением волос - наоборот.
►О чем говорит состояние кожи головы
Чтобы понять, как часто следует мыть голову, нужно определить тип волос - жирные или сухие и оценить их состояние. И хотя все говорят именно о волосах, на самом деле только по состоянию кожи головы можно определить, будут ли волосы выглядеть жирными или сухими. Разница - в работе сальных желез и количестве выделяемого кожного сала (себума). В коже головы у каждого волоса есть сальная железа, которая выделяет себум, чтобы волосы оставались эластичными и сохраняли свою форму.
Более того, практически вся кожа тела покрыта тем или иным типом волос, даже если их не всегда можно заметить. Нет волос только на ладонях и стопах. Но даже у самого крохотного пушкового волоса будет сальная железа, и выделяемый из нее себум обеспечит коже жирность и эластичность. Без себума кожа бы просто порвалась. Это можно сравнить с высохшей землей - там, где нет воды, со временем появляются разломы, и земля трескается.
У каждого человека кожа головы вырабатывает разное количество себума. При сильном выделении себум быстро накапливается на коже головы и волосах, придавая им жирный вид. У молодых людей сальные железы обычно работают активнее и выделяют больше секрета, из-за чего волосы быстрее становятся жирными.
Иногда, из-за стресса или по иной причине, повышенное выделение себума может сопровождаться появлением перхоти. Себум выходит на поверхность, соприкасается с кислородом, высыхает - и в результате образуется перхоть.
В отличие от жирных, сухие волосы ведут себя по-другому. Их сальные железы вырабатывают меньше себума, поэтому волосы получают меньше естественного защитного слоя, который должен сохранять их эластичность. С возрастом это становится более распространенным и особенно заметно после 50-60 лет, а также у женщин после менопаузы. Происходит это потому, что с возрастом сальные железы работают не так, как раньше, кожа становится суше - как на теле, так и на голове, что порой вызывает ломкость волос.
Поэтому вывод насчет мытья головы такой: жирные волосы нужно мыть чаще. Если волосы сухие, мыть их следует реже, чтобы не усиливать уже имеющуюся сухость. Другими словами: человеку с жирными волосами необходимо мыть голову каждый день, а обладателю сухих волос достаточно 2 раз в неделю. Хотя, конечно, каждый сам выбирает, что лучше для него.
►Как выбрать подходящий шампунь
В последние годы, на фоне увлечения здоровым образом жизни и стремления выбирать все натуральное, флакон шампуня словно тоже подвергся диете: чем короче становился список ингредиентов и чем длиннее - список компонентов, которых в составе нет, тем более здоровым и рекомендуемым считался продукт. Без сульфатов, без солей, без парабенов - но некоторые ингредиенты, которые стали считаться нежелательными, приобрели дурную репутацию абсолютно незаслуженно.
Выбирая шампунь, нужно помнить, что его основная функция - очищать кожу головы. А выполняют эту функцию отлично именно сульфаты и соли, которые удаляют весь жир и кожное сало. Без них кожа головы не будет как следует чистой.
Однако это не означает, что нужно мыть голову только таким шампунем. Можно найти компромисс для здоровья волос: 2 раза в неделю использовать шампунь с сульфатами или солями, а еще 2 раза - шампунь без этих компонентов. Особенно это подходит тем, кто делает химическое выпрямление волос (ахлака) и хочет мыть голову шампунем без сульфатов.
Важен не только состав шампуня, но и правильное нанесение. Нанеся шампунь на голову, нужно массировать ее подушечками пальцев, а не ногтями. Имеет значение и температура воды - голову моют теплой водой, а не холодной и уж тем более не горячей, поскольку горячая вода повреждает волосы.
Многие при виде пучка волос у сливного отверстия сразу считают, что волосы у них выпадают именно из-за мытья головы. Важно знать: у каждого человека в день выпадает около 100 волос - примерно 30 падают на пол, стол или кровать, а еще 70 отделяются от кожи головы, но не выпадают сразу. Они остаются среди других волос из-за статического электричества и выпадают как раз при мытье головы. Если мыть голову каждый день, можно увидеть около 70 выпавших волос. Если раз в 2 дня - около 140. А если раз в неделю - больше 500. Естественно, можно испугаться, увидев такое количество. Поэтому нужно помнить: выпавшие волосы все равно бы выпали - независимо от мытья головы.
►Как сохранить кончики волос
Обычно кондиционер используют после шампуня, однако женщинам с длинными волосами рекомендуется поменять порядок: до принятия душа, пока волосы сухие, стоит взять расческу с широкими зубьями и хорошо расчесать волосы, а затем нанести на сухие волосы, от середины до кончиков, кондиционер. В волосах есть своего рода маленькие поры, через которые внутрь может проникать вода. Кондиционер покрывает поверхность волоса, не дает воде проникать внутрь и предотвращает его повреждение. Через 2-3 минуты, зайдя в душ, голову следует намылить шампунем, а затем все смыть. И пока шампунь очищает волосы, кондиционер, нанесенный по всей длине от середины волоса (но не на кожу головы), защищает их. После этого при желании можно еще раз нанести кондиционер - это придаст очень приятное ощущение.
Также рекомендуются маски, особенно на волосы длинные. Лучше всего наносить их 2 раза в неделю. Маска придает волосам эластичность и предотвращает сечение кончиков. Важно наносить ее на чистые, уже высушенные волосы, а не на кожу головы.
►Как правильно сушить волосы
Хотя многие расчесывает мокрые волосы, делать это не рекомендуется. Волосы следует расчесывать, когда они уже высохли, потому что мокрые волосы - эластичные и легко могут сломаться от расчески.
Чтобы высушить волосы, некоторые интенсивно трут их полотенцем или прислоняют фен вплотную к голове. Это неправильно.
Вытирая голову полотенцем, следует обернуть им волосы и легкими движениями промокнуть их, чтобы собрать с волос лишнюю влагу. При этом кожу головы тереть не нужно. После этого можно воспользоваться феном, но важно держать его на расстоянии не менее 20 см от кожи головы, не прижимая вплотную к волосам.
►Вредят ли волосам заколки и резинки
Да, они могут повредить волосы. Натяжение, которое создают резинки, собранные волосы и нарощенные пряди могут привести к вырыванию волос. Снимая с волос резинку и видя на ней много волос, женщины считают, что их волосы выпали по какой-то причине, хотя на самом деле они сами вырвали их.
Во время сна не следует собирать волосы в пучок - оставляйте их распущенными. Если это мешает спать, можно аккуратно собрать волосы в шелковую шапочку.
В сокращении. Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Анастасия Тадсон