Telegram-канал Вести Израиль
Шейки для настроения и против стресса

8 рецептов фруктовых коктейлей для улучшения настроения

Лето - пора овощей и фруктов, из которых можно приготовить витаминные смеси, легко снимающие стресс

Журнал Menta |
Опубликовано: 25.06.21, 08:21
3 צפייה בגלריה
שייקים לאנרגיה והרגעה
שייקים לאנרגיה והרגעה
Шейки для настроения и против стресса
(Фото: Анатолий Михаэло, стайлинг: Инна Гутман)
Ощущение возвращения эпидемии, окончание вынужденного отпуска (ХАЛАТа) и наступающие школьные каникулы - все это вызывает у многих стресс и сказывается на настроении. Трудности не заканчиваются, но есть вкусный и полезный способ почувствовать себя лучше. Израильский журнал о здоровье "Мента" предложил в эти дни 8 рецептов фруктовых коктелей (шейков), которые помогут пережить любой непростой период. Все, что вам понадобится - это взбить ингредиенты в блендере и выпить вкусный напиток.
Названия некоторых ингредиентов даны в скобках на иврите.

►Шейки для успокоения и снятия стресса

3 צפייה בגלריה
שייקים לאנרגיה והרגעה
שייקים לאנרגיה והרגעה
Шейки с бананами, грейпфрутом и ананасом
(Фото: Анатолий Михаэло, стайлинг: Инна Гутман)
Шейк с ананасом
• 2 горсти листовой зелеи (алим еруким) • 1 стакан воды • 2 стакана очищенного и нарезанного ананаса • 1 стакан нарезанного зеленого яблока • 1 банан
Шейк с грейпфрутом и бананом
• 2 горсти листовой зелени • 1 стакан кокосовой воды (мей-кокус) • 1 красный грейпфрут без косточек • 2 киви • 1 банан
Шейк с гранатом и ягодами
• 2 горсти листовой зелели • 0,5 стакана гранатового сока • 1 банан • 0,5 стакана свежемороженой черники (ухманийот кфуот) • 0,5 стакана клубники • 0,5 стакана ягод красного винограда
Шейк с яблоками
• 2 горсти листовой зелени • 2 стакана воды • 2 очищенных яблока без сердцевины и семечек • 2 банана • 1 груша без семечек • 1 ст. л. семян чиа (зирей-чиа)

►Шейки для хорошего настроения

3 צפייה בגלריה
שייקים לאנרגיה והרגעה
שייקים לאנרגיה והרגעה
Смешиваем и наслаждаемся
(Фото: Анатолий Михаэло, стайлинг: Инна Гутман)
Шейк из ягод и свеклы
• 2 горсти листовой зелени • 1 стакан воды • 1 банан • 0,5 груши • 1 стакан свежемороженой черники (ухманийот кфуот) • 0,5 очищенной и нарезаной свеклы • 1 измельченная морковь
Шейк из красных фруктов
• 2 горсти листовой зелени • 1 стакан воды • 2 красных яблока без сердцевины и семечек • 1 стакан клубники
Шейк из авокадо и апельсинов
• 2 горсти листовой зелени • 0,5 стакана льда • 2 апельсина без косточек • 1 банан • 0,5 авокадо
Шейк из груши со вкусом ванили
• 2 горсти листовой зелени • 1 стакан миндального молока (халав-шкедим) • 0,5 стакана льда • 1 яблоко • 1 банан • 1 груша • 2 ст. л. молотого льняного семени (зирей-пиштан) • 1 ч. л. чистого экстракта ванили (тамцит-ваниль техора)
Рецепты взяты из книги "10-дневная детокс-программа" Джей Джей Смит - известного американского диетолога и автора бестселлеров в области похудения. Книга вышла на днях в переводе на иврит в издательстве "Фокус".
■ Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Анастасия Тадсон
0 - обсуждения статьи