Собрались купить летнюю обувь? Уделите немного времени чтению этой статьи перед тем, как заплатить несколько сот шекелей. Ортопед из больницы "Каплан" д-р Амир Орен объяснил, что подходит лучше для израильского климата, и дал полезные советы.
• Вьетнамки
Это излюбленная обувь израильтян жарким летом. Вьетнамки (на иврите - кафкафим) легко надеваются, ноги в них прекрасно вентилируются, да и потом – это же модно! Но при длительной ходьбе в такой обуви стопе приходится компенсировать отсутствие задника и фиксации подошвы, что может привести к воспалению и болям в лодыжках.
Кроме того, шлепанцы не дают полной поддержки стопе, увеличивая риск падений и ушибов, а слишком жесткая полоска между пальцами ног может привести к ранкам.
Совет: избегайте долгих прогулок во вьетнамках, меняйте такую обувь почаще, так как резиновая подошва быстро стирается.
• Сандалии
Сложно представить себе лето без сандалий, это чуть ли не самая удобная летняя обувь. Сандалии, в отличие от вьетнамок, имеют ремешки, фиксирующие стопу и пятку. Для города это действительно прекрасный вариант. Но для прогулки на природе – не лучшая идея: большая часть ноги открыта и может быть травмирована камешками, колючками и посторонними предметами.
Совет: сандалии лучше всего носить на работу, для выхода в свет, непродолжительных городских прогулок. Желательно приобретать сандалии с толстой подошвой, дающей поддержку стопе. Важно, чтобы сандалии сидели на ноге комфортно, не слишком тесно, но и не чересчур свободно.
• Кроссовки
Летом хочется носить открытую обувь, да и не к любой одежде подойдут кроссовки, однако если вы правильно их подобрали и вашей стопе в них удобно – это лучший выбор. Спортивная обувь обеспечивает оптимальное движение, оберегает от повреждений и усталости при длительной ходьбе.
Совет: даже жарким летом спортивная обувь полезна тем, кто много двигается, как в городе, так и за его пределами. Однако подошва кроссовок быстро стирается, поэтому при интенсивном использовании стоит менять их раз в несколько месяцев.
• Спортивные туфли (сникерсы)
В отличие от кроссовок, сникерсы - модная обувь, которая сочетается практически с любой одеждой. Однако они лишены многих достоинств кроссовок, так как их подошва намного тоньше и хуже амортизирует стопу.
Совет: сникерсы прекрасны для шопинга, длительных прогулок по городу, променадов по набережной и даже похода в бар. Они могу послужить стильной и удобной альтернативой босоножкам на каблуке. Но ни в коем случае не используйте их для пробежки или занятий спортом, чтобы не получить травму и не подвернуть ногу.
• Балетки
Балетки (на иврите - наалей-буба) считаются удобной летней обувью, но они вовсе не так полезны для ступни, как может показаться. Как правило, подошва балеток тонкая, плоская и мягкая. Стоит небольшому камешку попасться на пути, и ваши стопы ощутят его в полной мере. Так же, как и любой дефект поверхности асфальта. Кроме того, балетки не фиксируют среднюю часть стопы, поэтому длительная прогулка может закончиться болями в ногах.
Совет: если вы очень любите такую обувь, стоит обзавестись ортопедическими стельками. Они поддержат среднюю часть стопы и помогут равномерно распределить вес.
• Подробности на иврите читайте здесь