Перед вами - 6 советов, которые помогут вести здоровый образ жизни и поддерживать нормальное общение, избегая заражения коронавирусом.
1. Выберите определенное число людей, с которыми сможете поддерживать длительное общение в закрытых помещениях, создав тем самым свою капсулу в дополнение к членам семьи. В эту капсулу включите только тех, кто сам ведет себя с должной осторожностью.
2. Если вас пригласили на встречу с 5 людьми в небольшом и непроветриваемом помещении, то лучше отказаться или перенести ее на открытый воздух.
3. Если вас пригласили на свадьбу с большим числом гостей, на встречу с большим числом участников в закрытом помещении или на массовое мероприятие на открытом воздухе, лучше извиниться и воздержаться. Там можно заразиться самому и перезаражать потом всю свою семью, включая относящихся к группам риска.
4. Надо часто встречаться с пожилыми родственниками, они скучают и нуждаются в вас. Но эти встречи ни в коем случае не должны проходить дома или в закрытом помещении - лучше во дворе или в парке.
При встрече все должны быть в масках и выдерживать дистанцию в 2 м. Встречаться надо почаще, это благотворно влияет на физическое и психическое здоровье.
Надо убедиться, что престарелые родственники ежедневно выходят на пешую прогулку на свежем воздухе. Такие прогулки не увеличивают риск заражения, поэтому не стоит все время сидеть дома.
5. Носите маску, закрывающую нос и рот, при встречах в закрытом помещении с людьми, не входящими в капсулу из первого пункта. Маски обязательны для всех участников встречи - даже там, где никто не видит и не оштрафует. Особенно важно носить маски при попадании в места скопления народа.
6. Если плохо себя чувствуете или подозреваете, что контактировали с зараженным, но не уверены в этом, свяжитесь с с больничной кассой и сдайте анализ. Анализы сейчас доступны, и нет причин воздерживаться от них.
Автор – заведующий отделом инноваций больничной кассы "Клалит", глава кабинета консультантов программы "Щит Израиля".
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Даниэль Штайсслингер