"Ты только что поела, зачем снова открываешь холодильник"? Родители школьницы Л. жалуются, что их дочь всегда после возвращения домой первым делом лезет в холодильник, даже если семья только что побывала в кафе.
Более того, девочка ест за двоих, преимущественно пустые калории - сладкое, чипсы из пакетиков, мороженое, и это очень волнует маму с папой, на глазах которых ребенок быстро прибавляет в весе.
Родители уже устали делать дочке замечания. Они напоминают ей, сколько она съела в обед, что прошло всего полчаса после ужина, рассказывают о вреде сладкого, пытаются предложить вместо выпечки фрукты и овощи, но все тщетно. Девочка продолжает есть неполезную еду и поправляться.
Одно время родители перестали покупать домой сладкое, но это привело к ссорам и скандалам, и они сдались.
"Да что же это такое! - восклицают несчастные родители. - Мы чувствуем, что такое питание испортит дочке и личную жизнь, и здоровье. Есть ли какой-то способ повлиять на ребенка?"
Пища облегчает "переходы между состояниями"
Если ребенок бросается к холодильнику без причины, у этого состояния может быть такое объяснение.
Например, у ребенка был насыщенный событиями день, и по возвращении домой он нуждается в чем-то успокаивающем, дабы перейти от бурной динамики школы к домашней обстановке, от общения со сверстниками - к коммуникации с родителями.
Таким успокоительным средством служит еда. Это бывает и у взрослых, которые, возвращаясь с работы, первым делом открывают холодильник, даже если не голодны.
Психологи объясняют, что переход из одного состояния в другое требует некоего ритуала. Им может быть облачение из рабочей одежды в домашнюю. Или, как в случае с девочкой Л., - заглядывание в холодильник.
Дети, которые с трудом переходят из одного состояния в другое, довольно часто демонстрируют неправильное пищевое поведение и склонность к перееданию.
Это выражается в потребности в "тяжелой" пище (хлеб, макароны, выпечка, мясные блюда), но не только: продукты с большим содержанием сахара тоже приносят быстрое удовлетворение и чувство покоя.
Так что же делать?
Прежде всего - признать, что есть причина такого поведения, а не просто "обжорство". Видимо, у данного ребенка есть определенные потребности, которые компенсируются при помощи пищи.
Попытайтесь выяснить, где еще и в каких ситуациях у ребенка возникает потребность срочно перекусить, когда он не голоден. Попробуйте вместе найти альтернативное "удовольствие", желательно несъедобное, чтобы преодолеть испытание.
Например, в случае с нашей героиней можно попробовать не отменять привычку открывать холодильник после прихода домой, но добавить еще один элемент: например, песенку перед возвращением. Можно предложить вместе попрыгать, а также - обнять ребенка.
Ритуал, который придуман при участии ребенка, без запретов на открытие холодильника, а также спокойное отношение к необходимости детей как-то расслабиться по приходу домой могут облегчить ситуацию и привести к изменению привычек.
Разумеется, есть и другие способы, зависящие от того, насколько спокойно и уверенно ребенок чувствует себя дома.
А эта уверенность напрямую связана со способностью доверять родителям, не бояться осуждения, неприятия или критики.
Подробности на иврите читайте