Семестр начался, а с ним и студенческие тяготы. Но если за академическую степень бьется будущая мама, ей положены разные льготы. Знакомим вас с ними.
В каждом вузе есть координатор, оказывающий помощь студенткам по вопросам беременности, родов, лечения бесплодия, усыновления. Координатор гарантирует обратившимся полную конфиденциальность. У него можно выяснить свои права и льготы.
Беременные студентки имеют право пропускать 30% занятий, если причины пропуска связаны с беременностью. Университет или колледж не имеет права отчислить студентку, отсутствовавшую на занятиях вследствие проблем беременности до 21 дня в семестре, или лишить ее стипендии.
Студентка, отсутствовавшая по причине беременности не менее 21 дня в семестре, получает право продлить обучение на два семестра без внесения дополнительной платы за учебу.
Студентка, отсутствовавшая по причине беременности во время подачи задания либо до этой даты и отсутствовавшая не менее 21 дней в семестре, получает право на подачу этого задания в течение семи недель после дня отсутствия.
Студентка, не пришедшая на экзамен из-за беременности, получает право на пересдачу в специально назначенный день.
- Студентка, отсутствовавшая из-за беременности 21 день в семестре, получает право на копирование и распечатку пропущенного ею учебного материала.
- Студентка, отсутствовавшая на каком-либо курсе из-за беременности не менее 21 дня, получает право аннулировать его и вернуться к нему позднее без дополнительной оплаты.
- Вуз обязан предоставить беременной студентке бесплатное парковочное место близко к кампусу, начиная с седьмой недели беременности и заканчивая месяцем после родов.
- Партнер (супруг) беременной студентки, отсутствовавшей не менее 21 дня в семестре из-за беременности, имеет право отсутствовать на занятиях неделю.
- Беременная студентка, отсутствовавшая на экзамене или не подавшая работу по курсу, прохождение которого является необходимым условием для записи на интересующий ее курс, имеет право условного поступления на последний.
- Студентка, отсутствовавшая из-за беременности на курсе лабораторных, семинаров или практического обучения не менее 21 дня в семестр, получает право на освобождение от них или пересдачу в другое время.
- Если студентке приходится отстаивать свои права - к ее услугам Ассоциация студентов и другие общественные организации.
- Советы по питанию беременной студентки
- Ими поделилась Ронит Доев, начальник отдела питания компании "Эббот", производителя "Симилака".
- Учиться и вынашивать дитя совсем непросто. Эти рекомендации облегчат вам эту задачу.
Прежде всего, нужно начинать день с улыбки, выпить воды со свежевыжатым лимоном, который так хорош против тошноты. Можно добавить немного имбиря. Любительницы кофе, помните: не более чашки в день.
Не выходите из дома без воды, если бутылка маленькая - она должна быть наполнена до отказа. Когда выпьете - наполните снова. Постоянное употребление воды - важнейший элемент жизни в Израиле, но в период беременности вода особо важна, иначе будете чувствовать усталость и рассеянность. Пейте не менее 2 литров в день, если врач не распорядился иначе.
Подготовьтесь к чувству голода "после первой лекции": если не успели позавтракать, то голод придет обязательно. Можно прихватить нарезанные овощи вперемежку с орехами: голод и так не тетка, во время беременности он становится агрессивным, а правильное питание позволит контролировать набор веса. Если есть склонность к диабету беременности, нужно следить за уровнем сахара, нельзя допускать гипогликемию, поэтому стоит иметь при себе сухофрукты или просто фрукты. Сладкие батончики крайне нежелательны.
Рекомендуется брать с собой еду в герметически закрытых коробках или бутерброды из цельного хлеба. Еда в общепите обычно мало полезна и содержит много жира. Если нет возможности брать домашнюю еду, придется внимательно изучать меню в университетском кафе и искать здоровые варианты, избегая сладостей и сладких напитков.
На лекциях стоит выбрать место рядом с окном. Зимой обязательно тепло одеваться. В холодные дни обязательна теплая куртка, перчатки, шарф, зонт. Можно одеться модно, избегая переохлаждения. Особенно опасен для беременных грипп.
Между лекциями обязательно нужно пройтись, чтобы тело изменяло свое положение. В выходные стоит больше внимания уделить физической активности. Нельзя забывать, что повседневные занятия физкультурой и правильное, сбалансированное питание помогут контролировать увеличение веса, связанное с беременностью, а после родов - быстро прийти в себя.
Перевод: Теодор Волков. В полном виде опубликовано в газетах "Едиот ахронот" и "Вести"