Меню
Йога. Фото: shutterstock
Кому вредно заниматься йогой и ходить на массаж: объяснение израильского врача
Есть мнение, что йога и массаж очень полезны, но бывают случаи, когда они противопоказаны

Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock

Йога и массаж считаются полезными, но не все знают, что некоторым людям они противопоказаны. К этому выводу пришло исследование, опубликованное в журнале European Journal of Physical Rehabilitation.

 

Вот случай из жизни. 60-летняя М. К. прошла обследование на плотность костей (на иврите "цфифут эцем"), поскольку ее мать страдала остеопорозом

и скончалась после перелома шейки бедра. Обследование показало, что плотность костей у женщины снижена, и она начала принимать препараты, предотвращающие разрушение кости. 

 

Помимо остеопороза женщина страдала приступообразными болями в спине, но врач объяснил ей, что боли не связаны с остеопорозом, поскольку сам по себе он протекает безболезненно – пока не случится перелом. Кроме того, компьютерная томография выявила у женщины дистрофические изменения в позвонках.

 

Подруга посоветовала М. К. хорошего массажиста. Она горячо уверяла, что он помог ей при аналогичной проблеме.

 

Воодушевленная М. К. пришла на массаж. Процедура оказалась болезненной. Массажист сильно нажимал на позвонки. Когда все закончилось, женщина с трудом встала на ноги.

 

Мастер успокоил ее, сказав, что это обычное явление и быстро пройдет. 

 

Но на следующий день боли усилились. Врач послал больную на рентген позвоночника. Обследование выявило компрессионные переломы 11-го и 12-го грудных позвонков, при этом их высота уменьшилась на 30 и 50%.

 

Почему это опасно

 

При снижении плотности костей хиропрактика и массаж требуют особой осторожности, поскольку кости становится более хрупкими.

 

Таким больным рекомендуют упражнения для укрепления мышц спины и профилактики падения, но и при занятиях такой физкультурой надо быть очень осторожными.

 

Среди больных остеопорозом очень популярна йога, поскольку она способствует развитию чувства равновесия и предотвращает падения. Но если не придерживаться рекомендаций врачей, то можно навредить: с 2001 по 2014 год в американские больницы обратились около 30.000 человек, пострадавших при занятиях йогой.

 

Ученые из медицинского центра Mayo Clinic обследовали 33 больных 55-87 лет с болями в спине, которая обострялась после занятий йогой. Всем им сделали рентгеновский снимок позвоночника для диагностики переломов позвонков, и такие переломы выявили у 8 женщин и 1 мужчины. Исследование, как уже было сказано, было опубликовано в журнале European Journal of Physical Rehabilitation.

 

Исследователи выяснили, после каких упражнений у больных возникала боль в спине, причем в большинстве случаев это были упражнения для сгибания спины.

Эти позы помогут вам укрепить спину и рекомендуются к практике
Эти позы помогут вам укрепить спину и рекомендуются к практике

Ученым также удалось определить, какие позы полезны для больных остеопорозом, а каких следует избегать.

А вот эти позы лучше не выполнять, если у вас остеопороз
А вот эти позы лучше не выполнять, если у вас остеопороз

Руководитель исследования д-р Синки отметила, что при выполнении упражнений на сгибание на отдельные позвонки оказывается существенное давление, при этом в пожилом возрасте вследствие дегенеративных изменений межпозвоночных дисков снижается их амортизационная способность. В результате позвонок не выдерживает нагрузки и повреждается. Поэтому упражнения для укрепления мышц спины и профилактики падений надо выбирать так, чтобы не причинить себе ущерб.

 

Автор статьи – эндокринолог и терапевт, председатель Израильского общества по борьбе с остеопорозом и заболеваниями костей.

 

 

Перевод: Даниэль Штайсслингер
Самое интересное