Процесс старения кожи начинается буквально со дня рождения. На скорость увядания влияет много факторов, и в Израиле наконец определили весь список. Тут не только генетика, но также климат, экология, курение, солнечное излучение. А также неподходящая косметика и неправильные привычки.
Как определить, на каком этапе старения находится кожа
Первый признак - это появление морщинок. Он связан с сокращением выработки коллагена. На более позднем этапе уменьшается также производство эластина. Кожа становится менее упругой, обвисает, покрывается складками.
Кожа становится сухой и тусклой, это связано со снижением уровня естественной увлажненности и деятельности сальных желез.
Желтоватый оттенок и общий усталый вид связан с возрастным уменьшением поступления кислорода в клетки.
появляются с возрастом почти у всех, но особенно - у злоупотребляющих солнцем.
- Пигментные пятна появляются с возрастом почти у всех, но особенно - у злоупотребляющих солнцем.
Подкожные мышцы ослабевают, что приводит к западанию кожи.
Как мы сами портим свою кожу
Некоторые привычки пагубно сказываются на коже.
чрезмерное пребывание на солнце негативно влияет на волокна коллагена, снижая упругость кожи. Солнце усиливает процессы окисления, из-за чего кожа становится шершавой и истончается. Работа сальных желез нарушается, кожа становится сухой и чувствительной. Кроме того, на ней появляются разные дефекты.
- Солнце: чрезмерное пребывание на солнце негативно влияет на волокна коллагена, снижая упругость кожи. Солнце усиливает процессы окисления, из-за чего кожа становится шершавой и истончается. Работа сальных желез нарушается, кожа становится сухой и чувствительной. Кроме того, на ней появляются разные дефекты.
ускоряет появление морщин, особенно на тонких участках - в уголках глаз и вокруг губ. У курильщиков морщины появляются на 10-15 лет раньше.
- Курение: ускоряет появление морщин, особенно на тонких участках - в уголках глаз и вокруг губ. У курильщиков морщины появляются на 10-15 лет раньше.
пристрастие к сладкому и изделиям из белой муки лишает кожу упругости и мягкости.
- Много простых углеводов и мало белков: пристрастие к сладкому и изделиям из белой муки лишает кожу упругости и мягкости.
Чтобы замедлить старение кожи, старайтесь есть пищу, богатую полезными белками: яйца, семена чиа, "Коттедж", постное мясо, рыбу, птицу, черную фасоль, орехи, миндаль и киноа, а также цельные злаки (гречку, овсянку, цельный рис).
Меню без овощей и фруктов: фрукты и овощи – основной источник антиоксидантов, продлевающих молодость кожи. Например, содержащийся в помидорах ликопен, проникая в глубокие слои кожи, уменьшает вред от продолжительного пребывания на солнце, а лютеин (из тыквы) и селен (из лука) способствуют замедлению процессов старения.
Поэтому в меню следует включать овощи и фрукты всех цветов, в каждом - свои полезные свойства.
приводит к появлению мимических морщин. Глубокие мимические морщины придают лицу более старый вид. У тех, кто часто сердится и выгибает брови, формируется "морщина гнева" между бровями, которая может остаться на лице навсегда. У тех, кто морщит лоб, появляются продольные морщины на лбу, которые со временем станут еще глубже.
- Привычка морщиться, поднимать брови, гримасничать, щуриться приводит к появлению мимических морщин. Глубокие мимические морщины придают лицу более старый вид. У тех, кто часто сердится и выгибает брови, формируется "морщина гнева" между бровями, которая может остаться на лице навсегда. У тех, кто морщит лоб, появляются продольные морщины на лбу, которые со временем станут еще глубже.
продолжительный стресс усиливает выработку гормонов кортизола и адреналина, ускоряющих процессы старения организма в целом и кожи в частности.
- Стресс и напряжение: продолжительный стресс усиливает выработку гормонов кортизола и адреналина, ускоряющих процессы старения организма в целом и кожи в частности.
Употребление алкоголя: алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, приводя к набуханию и отечности лица и век. Спиртные напитки замедляют обмен веществ, влияя на цвет кожи, которая в области глаз сильно краснеет.
во время сна в организме выделяется гормон роста, ответственный за обновление клеток кожи. У взрослых людей эти процессы происходят только во время глубокого сна, поэтому его недостаток мгновенно сказывается на внешнем виде.
- Недостаток сна: во время сна в организме выделяется гормон роста, ответственный за обновление клеток кожи. У взрослых людей эти процессы происходят только во время глубокого сна, поэтому его недостаток мгновенно сказывается на внешнем виде.
продолжительное ощущение безнадежности приводит к укорачиванию теломеров - концевых участков хромосом, защищающих генетический код клетки и отвечающих за ее правильное деление. Кроме негативного влияния на генетический механизм депрессия способствует повышенному выделению гормона стресса. В такой период человек перестает заботиться о себе, становится неряшливым, начинает неправильно питаться, что приводит к ускоренному старению.
- Депрессия: продолжительное ощущение безнадежности приводит к укорачиванию теломеров - концевых участков хромосом, защищающих генетический код клетки и отвечающих за ее правильное деление. Кроме негативного влияния на генетический механизм депрессия способствует повышенному выделению гормона стресса. В такой период человек перестает заботиться о себе, становится неряшливым, начинает неправильно питаться, что приводит к ускоренному старению.
Подробности на иврите читайте
Перевод: Анастасия Тадсон