Меню
Фото: shutterstock
14 способов избавиться от кашля без лекарств
Простуда прошла, а кашель остался? Перед вами - советы, которые помогут победить проблему

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
  

После простуды и гриппа в дыхательных путях нередко скапливается мокрота, от которой трудно избавиться. Можно, конечно, жить и с ней, но без нее все-таки дышится легче. Предлагаем 14 натуральных методов избавления от этого неприятного явления.

 

1. Поддерживайте достаточную влажность воздуха

 

Мокрота нужна для удаления из организма микробов, вирусов и аллергенов. Но сухой воздух раздражает дыхательные пути  и усиливает выработку обильной вязкой мокроты.

 

Чтобы уменьшить это явление, воздух в помещениях должен быть достаточно влажным. Можно использовать увлажнитель воздуха ("махшир эдим"), а можно просто дышать паром от кипятка в течение 10 минут по несколько раз в день, накрыв голову полотенцем.

 

2. Делайте ингаляции с эвкалиптовым маслом

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
 

Оно считается отличным средством от кашля и мокроты. Добавьте к 2 стаканам кипятка 5-10 капель масла ("шемен экалиптус"), накройте голову полотенцем и подышите парами.

 

3. Сделайте горячую ванну

 

Это еще один способ подышать паром и как следует откашляться. Желательно направить поток горячей воды на лицо, чтобы уменьшить давление в синусах (полостях носа).

 

4. Пейте много воды

 

Выпивайте по стакану воды каждые 2 часа. Вода разжижает мокроту и облегчает откашливание.

 

5. Положите на лицо губку, смоченную в теплой воде

 

Это уменьшит боль и ощущение давления в отечных синусах. Дыхание через влажную губку увлажняет нос и горло.

 

6. Пользуйтесь аэрозолем или промывайте нос соленой водой

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
 

Даже если нос не заложен, соленая вода посодействует удалению слизи из носа и синусов.

 

7. Сократите потребление продуктов, усиливающих мокроту

 

К их числу относятся белый хлеб, макароны из белой муки, белый рис, арахис, лакомство бамба и шоколад.

 

8. Избегайте спиртного и кофеина

 

Они также усиливают образование мокроты и способствуют обезвоживанию. Помимо кофе, кофеин содержится в чае, разных сортах колы (кроме диетических) и в шоколаде.

 

9. Временно откажитесь от молочного

 

Молочные продукты повышают вязкость мокроты.

 

10. Приправляйте еду васаби, хреном или острым перцем

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
 

Острые приправы уменьшают отечность слизистых и разлагают мокроту, облегчая избавление от нее.

 

11. Увеличьте потребление продуктов, облегчающих откашливание

 

К ним относятся лук, чеснок, зелень, кабачки и черешня.

 

12. Пожужжите

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock
 

Это кажется смешным, но вибрация при жужжании может способствовать разжижению мокроты. Можно жужжать под любимую музыку в течение 5-10 минут, даже в машине.

 

13. Уменьшите число выкуриваемых сигарет

 

Дым сушит голосовые связки и способствует усиленному образованию мокроты.

 

14. Пейте чай с лимоном и медом

 

Лимонная кислота способствует разжижению мокроты, мед смазывает горло и способствует ее выведению.

 

Подробности на иврите читайте здесь   

 

 Сведения приведены исключительно для информации. Перед применением любых советов медицинского характера следует обратиться к лечащему врачу

 

Перевод: Даниэль Штайсслингер
 новый комментарий
Смотри все комментарии "14 способов избавиться от кашля без лекарств"
Предостережение
Стереть ваш текущий комментарий
Самое интересное
    Вести