Меню
Фото: shutterstock
"Ребенок все время хочет есть, что с ним не так?": разъяснение диетолога
Привычка лезть в холодильник даже после плотной еды имеет определенное объяснение

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock

"Ты только что поела, зачем снова открываешь холодильник"? Родители школьницы Л. жалуются, что их дочь всегда после возвращения домой первым делом лезет в холодильник, даже если семья только что побывала в кафе. 

 

Более того, девочка ест за двоих, преимущественно пустые калории - сладкое, чипсы из пакетиков, мороженое, и это очень волнует маму с папой, на глазах которых ребенок быстро прибавляет в весе.

 

Родители уже устали делать дочке замечания. Они напоминают ей, сколько она съела в обед, что прошло всего полчаса после ужина, рассказывают о вреде сладкого, пытаются предложить вместо выпечки фрукты и овощи, но все тщетно. Девочка продолжает есть неполезную еду и поправляться.

 

Одно время родители перестали покупать домой сладкое, но это привело к ссорам и скандалам, и они сдались. 

 

"Да что же это такое! - восклицают несчастные родители. - Мы чувствуем, что такое питание испортит дочке и личную жизнь, и здоровье. Есть ли какой-то способ повлиять на ребенка?" 

 

Пища облегчает "переходы между состояниями"

Если ребенок бросается к холодильнику без причины, у этого состояния может быть такое объяснение.

 

Например, у ребенка был насыщенный событиями день, и по возвращении домой он нуждается в чем-то успокаивающем, дабы перейти от бурной динамики школы к домашней обстановке, от общения со сверстниками - к коммуникации с родителями.

Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock
 

Таким успокоительным средством служит еда. Это бывает и у взрослых, которые, возвращаясь с работы, первым делом открывают холодильник, даже если не голодны.

 

Психологи объясняют, что переход из одного состояния в другое требует некоего ритуала. Им может быть облачение из рабочей одежды в домашнюю. Или, как в случае с девочкой Л., - заглядывание в холодильник.

 

Дети, которые с трудом переходят из одного состояния в другое, довольно часто демонстрируют неправильное пищевое поведение и склонность к перееданию.

 

Это выражается в потребности в "тяжелой" пище (хлеб, макароны, выпечка, мясные блюда), но не только: продукты с большим содержанием сахара тоже приносят быстрое удовлетворение и чувство покоя.

 

Так что же делать?

 

Прежде всего - признать, что есть причина такого поведения, а не просто "обжорство". Видимо, у данного ребенка есть определенные потребности, которые компенсируются при помощи пищи.

 

Попытайтесь выяснить, где еще и в каких ситуациях у ребенка возникает потребность срочно перекусить, когда он не голоден. Попробуйте вместе найти альтернативное "удовольствие", желательно несъедобное, чтобы преодолеть испытание.

 

Например, в случае с нашей героиней можно попробовать не отменять привычку открывать холодильник после прихода домой, но добавить еще один элемент: например, песенку перед возвращением. Можно предложить вместе попрыгать, а также - обнять ребенка.

 

Ритуал, который придуман при участии ребенка, без запретов на открытие холодильника, а также спокойное отношение к необходимости детей как-то расслабиться по приходу домой могут облегчить ситуацию и привести к изменению привычек.

 

Разумеется, есть и другие способы, зависящие от того, насколько спокойно и уверенно ребенок чувствует себя дома.

 

А эта уверенность напрямую связана со способностью доверять родителям, не бояться осуждения, неприятия или критики.

 

 Подробности на иврите читайте здесь

 

Самое интересное