Куда уходит либидо: 5 способов вернуть страсть в свои отношения
Не думайте, что ваш партнер телепат. Не ожидайте, что он сам поймет, как удовлетворить вас. Израильские сексологи поясняют, как улучшить отношения в постели
Однажды наступает день, когда вы понимаете, что вас больше не тянет к партнеру. Или, наоборот, вас тянет, а его - увы... В чем причины угасания либидо? Израильские сексологи говорят: первым делом нужно проверить гормональный уровень и лекарства, которые вы принимаете. И то, и другое влияет на уровень полового влечения. Снизить его могут также депрессия и повышенная тревожность.
Но если все это в норме, а полового влечения нет, можно подумать о других причинах. И исправить кое-что в своих отношениях с партнером.
1. Наладьте душевную близость
Если сексуальная жизнь протекает на фоне стресса, чувства вины или разочарования в партнере, проблем не избежать.
Да, хороший секс сближает партнеров, но и обратное верно: эмоциональная близость способствуют влечению. А когда ее нет - то исчезает и желание заниматься сексом. Поэтому прежде всего стоит пересмотреть свои отношения в этом направлении. Достаточно ли времени вы проводите со своим партнером? Делитесь ли с ним сокровенным и выслушиваете ли его? Если нет - подумайте, как вернуть былую близость.
2. Не отказывайтесь от физического контакта
Отсутствие взаимного влечения между супругами может привести к полному отказу от физических контактов. Но даже если по каким-либо причинам вы не можете совершать полноценный половой акт, старайтесь обнимать друг друга, прикасаться при любой возможности, целовать при уходе на работу и по возвращению с нее.
Эта привычка снижает уровень стресса и в конечном итоге улучшает сексуальную жизнь.
3. Перестать вспоминать бурную молодость
Сравнение своих желаний и возможностей в разном возрасте может вызвать огорчение и даже раздражение. В результате плохое настроение и вовсе лишит желания. Поэтому следует перестать вспоминать бурную молодость и начать наслаждаться теми плюсами, которые дарит секс в вашем возрасте.
Оцените его: возможно, теперь вы можете заниматься им дольше, больше внимания уделять партнеру, а не своим ощущениям. И это прекрасно!
И еще один момент. Вопрос: "Не хочется ли тебе заняться сексом?" в определенном возрасте может вызвать чувство вины, если партнер не разделяет вашего пыла. Попробуйте пробуждать в нем желание не словами, а прикосновениями.
4. Расскажите, что вас воспламеняет
Не стоит думать, что пылкость чувств вызывается только ласками. Часто желание возникает в ходе доверительной беседы на интимные темы - между партнерами просто проскакивает искра, и влечение вспыхивает само собой. Поэтому нужно научиться делиться ощущениями и переживаниями.
А также откровенно говорить друг с другом о том, что вас воспламеняет. Не считайте партнера телепатом и не надейтесь, что он "сам должен все понимать". Стоит поговорить о своих предпочтениях, фантазиях и интимных желаниях, а также о том, что вас отталкивает - в деликатной, разумеется, форме.
5. Не торопите время
Вокруг секса создано много мифов. Например, что настоящая страсть возможна только в начале отношений. Это верно, но лишь наполовину. На самом деле люди, которые хорошо знают друг друга и не испытывают смущения в интимных вопросах, способны доставить друг другу еще большее наслаждение.
По мнению сексологов, полное раскрепощение в постели наступает лишь со временем, по мере развития любовных отношений, так что у длительных романов есть все шансы быть успешными.
