Воспаление мочевых путей (далекет даркей ха-шетен), или цистит – распространенный инфекционный недуг у женщин. Почему он возникает и часто обостряется? Еак справиться с ним, применяя натуральные средства? Этому посвящена статья в декабрьском выпуске израильского издания о здоровом образе жизни "Мента".
"Воспаление мочевых путей – это бактериальная инфекция, очень распространенная у женщин, – говорит фитотерапевт Рони Коэн-Шрайбер из компании "Бара цмахим". – В 80% случаев причиной становится проникновение в мочевые пути кишечной палочки (микроба E. coli), который в естественных условиях находится в толстом кишечнике".
Есть и другие факторы заболевания:
* Изменения гормонального фона при менструации
* Беременность – давление плода на мочевой пузырь мешает ему полностью опорожняться, и застой мочи способствует размножению микробов.
* Менопауза – в этот период снижается уровень гормона эстрогена, который способствует размножению пробиотических микробов рода Lactobacillus во влагалище, которые защищают от инфекций.
* Использование одноразовых средств гигиены из непроницаемых для воздуха и несовместимых с организмом материалов.
* Сопутствующие болезни – диабет, мочекаменная болезнь и др.
* Избыточный прием антибиотиков.
Дана Каннер Сайда, специалист по китайской медицине, акупунктуре и косметологии, подчеркивает роль стресса в развитии этих воспалений.
Так как же справиться с воспалением, применяя натуральные средства? Помимо лекарственных растений, потребуются изменения образа жизни.
►1. Тщательно вытираться после посещения туалета
Движения руки с бумагой должны быть направлены снизу вверх, от мочеиспускательного канала в сторону заднего прохода, а не наоборот, чтобы не занести в мочевые пути кишечную палочку.
►2. После полового акта надо посетить туалет
После полового акта повышается риск занесения инфекции в мочевой канал. Если после этого помочиться, это смоет попавшие во влагалище микробы.
►3. Пить много воды
Обильное питье – залог хорошего состояния мочевых путей, препятствующее размножению возбудителей болезней. Надо выпивать в день не менее 1,5 л воды, а лучше – больше, особенно летом. Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что обильное питье снижает на 50% риск рецидива воспаления мочевых путей.
►4. Контролировать стресс
Бороться со стрессом поможет йога, пешая ходьба и иные упражнения.
►5. Пользоваться только натуральным мылом
Синтетическое мыло содержит химикаты и отдушки, которые могут способствовать размножению патогенных микробов.
►6. Носить проницаемые для воздуха хлопчатобумажные трусики
Чтобы деликатные органы могли дышать, надо носить трусы из натурального хлопка. Синтетика способствует размножению вредных микробов. В продаже есть трусы из 100%-й хлопчатобумажной ткани.
►7. Пить настой рылец кукурузы (закан тирас)
Заварка из рылец кукурузы ("волос" с неочищенного початка) уменьшает жжение при мочеиспускании и способствует восстановлению слизистых. Заваривать их надо в кипятке, после чего дать остыть и пить 3 раза в день. Можно купить готовый травяной чай (халитат закан тирас) в магазине натуральных продуктов.
►8. Есть много фруктов и овощей, богатых витамином С
Витамин С укрепляет иммунитет, помогая бороться с инфекциями. Им богаты гуава, киви и красный болгарский перец.
►9. Сочетать антибиотики с пробиотиками
Пробиотики содержат полезные микробы, способствует балансу микробиома и подавлению роста патогенных бактерий в кишечнике. Их желательно принимать параллельно назначенным врачом антибиотикам, поскольку это поможет поддерживать нормальную кислотность влагалища, препятствующую росту возбудителей воспаления.
►10. Пить гранатовый сок (миц римон)
Гранат препятствует микробному заражению слизистых. В профилактический целях надо выпивать стакан этого сока в день.
►11. Проконсультироваться по поводу лекарственных растений
Эти растения применяются как для лечения активного воспалительного процесса, так и для профилактики.
Профилактика рекомендована женщинам, страдающим от частых обострений цистита или имеющих специфические факторы риска (об их наличии женщину может проинформировать уролог).
К растениям, помогающим против воспаления мочевых путей, относятся: клюква (хамуцит), эхинацея, листья крапивы двудомной (сирпад) и можжевельник (арар). Эти растения можно заваривать или принимать в виде жидкого экстракта много раз в течение дня до исчезновения симптомов. Обычно облегчение наступает быстро, иногда всего за сутки.
Информация не может служить для самолечения, по индивидуальным вопросам следует консультироваться с врачом
Перевод: Даниэль Штайсслингер