Это так просто: как стать лучшей в любом деле всего за 5 шагов
В основе любого успеха лежит ваша вера в себя, в свои силы. Но что делать, если как раз самооценка у вас низкая? Объясняет специалист
Разумеется, причем не только можно, но и нужно - чтобы улучшить качество жизни и более эффективно взаимодействовать с другими людьми.
Предлагаю 5 действенных способов повышения уверенности в себе, которые следует практиковать постоянно, чтобы достичь желаемого результата.
1. Избегайте самокритики
Многих из нас воспитывали в традициях жесткой самокритики. Освободиться от этой привычки очень сложно, но необходимо, так как даже в мыслях самокритика имеет крайне разрушительную силу.
Полностью исключите негативные высказывания о самом себе, не вините себя за ошибки - вместо этого сделайте вывод из ситуации, постарайтесь ее исправить по возможности и не допускайте ее повторения в будущем.
2. Ориентируйтесь на собственные ценности
Очень сложно придерживаться курса, если не знаете, куда идете. Поэтому определите свои ценности и цели - именно ваши, а не ожидания ваших родителей и требования боссов. Человек удовлетворен своей жизнью лишь тогда, когда достигает собственных целей. Если вы привыкли, что внешнего одобрения можно достичь лишь путем удовлетворения желаний других людей, очевидно, ваши собственные позиции задвинуты на дальнюю полку. Не пытайтесь всем угодить и оправдать ожидания, вместо этого руководствуйтесь внутренними ориентирами.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими
В эпоху социальных сетей этот пункт особенно сложно выполнить. Но нужно понять, что сравнение себя с другими людьми - это порочный круг, из которого потом не вырваться. То, что демонстрируют люди в социальных сетях, это лишь часть их жизни, причем только та, которую они готовы и хотят представить миру, нередко она мало связана с реальностью.
Но ваша самооценка из-за подобных сравнений неизменно идет вниз, потому что у соседа трава всегда будет зеленее. Поэтому кончайте загонять себя в депрессию, это непродуктивно.
Берите за точку отсчета собственные успехи и стремитесь достичь большего. Таким образом вы будете стимулировать собственный рост, не оглядываясь на других.
4. Гоните сомнения прочь
Испытывать сомнения естественно, вопрос лишь в том, какое место вы отводите им в своей жизни. Если они способны остановить вас на пороге новых начинаний - шансов сделать шаг вперед у вас не останется. Вы можете сомневаться в успехе предприятия, но проверить эти предположения можно, лишь начав что-то делать. Если будете ждать, пока у вас не останется сомнений, - изменениям не бывать. Поэтому помните, что задача страха - уберечь человека от опасности, а задача человека - определять, насколько они оправданны или беспричинны.
5. Настройтесь на хорошее
Не давайте тревожным мыслям завладеть вашим сознанием. Обратите внимание, что больше всего мы боимся будущего - в то время, как оно еще не наступило. Вспомните сказку о глупой Эльзе и делайте наоборот. Обращайте внимание на то, что стабильно в настоящем, и настраивайтесь на позитивное будущее. Даже если не все идет так, как вам бы хотелось, - неудачи случаются у всех.
Развитие уверенности невозможно без оптимизма. Это не значит, что нужно жить в иллюзиях, но стоит помнить, что человек притягивает то, о чем думает и говорит.
Повысить уверенность в себе - задача не из легких, но бонусы от ее реализации впечатляют. Если вы не просто прочитаете эту статью, а начнете действовать, то ваша жизнь заиграет совсем другими красками.
