Почему весы в Израиле врут
Праздники закончились, и настало время оценить ущерб, причиненный фигуре. Но сначала понять, правильно ли вы взвешиваетесь
Вы тоже замечали, что дома весы показывают одно, а в других местах (дома у подруги, в спортзале, у врача) - иное? Оказывается, мы не всегда правильно взвешиваемся. Вот самые распространенные ошибки.
1. Использование механических весов
Некоторые предпочитают пользоваться механическими весами (со стрелкой), которые можно самостоятельно настроить. Однако они гораздо менее точные, чем цифровые (электронные).
2. Весы стоят неровно
Чтобы весы показывали точный результат, их нужно поставить на идеально ровную поверхность. Если поставить их на ковер или на криво стоящую половицу, то они будут врать и покажут неправильный вес.
3. Взвешивание в одежде
Вставать на весы нужно в одних трусах. В противном случае вы будете получать всегда разный результат и к тому же давать себе поблажки - это, мол, не я растолстела, а одежда прибавила вес.
4. Наклоны при взвешивании
Чтобы убедить себя в том, что вес в норме, некоторые наклоняются, стоя на весах. При этом весы показывают меньшее число килограммов. Но кого вы этим обманываете? Исключительно самих себя.
5. Взвешивание несколько раз в день
Некоторые взвешиваются по нескольку раз в день, выбирают наименьший результат и успокаивают себя этим. Перед едой и после еды, до и после посещения туалета, утром и вечером. На самом деле самый маленький вес получится утром, после туалета, но до завтрака.
Небольшой совет: не стоит делать трагедии из-за 1 кг в ту или иную сторону после праздников. Начните питаться правильно, больше двигаться - и этот килограмм исчезнет.
(При подготовке текста автор пользовалась советами руководителя группы похудания Мири Балкин)
Проверьте, к какому типу едока вы относитесь, - и поймете, как похудеть
