Мои 9 месяцев: зачем я сменила штангу на кружок для пенсионеров

Молодая мама Юлия Чепелева, которая находится сейчас в интересном положении, на протяжении девяти месяцев будет делиться с читателями "Вестей" своими новостями и размышлениями

Юлия Чепелева|Последнее обновление: 16.02.18 , 16:36

Юлия Чепелева на уроке аквааэробики

Все врачи сходятся во мнении, что во время беременности можно и нужно заниматься спортом. Поэтому женщины, считающие, что на девять месяцев можно забросить тренировки, глубоко ошибаются.

Возможно, занятия спортом стоит немного видоизменить, но не оставлять окончательно.

Блог Юлии Чепелевой

Например, до беременности я посещала силовые тренировки, такие как power pump и TRX. Когда у своего врача я спросила, можно ли мне поднимать штангу, он в изумлении ответил: "Штангисток у меня еще не было". Пришлось оговориться, что вес моей штанги не превышает и 10 кг, что соответствует двум пятикилограммовым гантелям.

Со временем я поняла, что гири, гантели и штанги стали для меня еще тяжелее, и решила сменить направление тренировок.

В нашем спортивном комплексе проходят уроки аквааэробики, причем занятия ведет дипломированный тренер, которая еще и оказалась моей тезкой - Юлией.

Купив резиновую шапочку и спортивный купальник, я пришла к намеченному часу и увидела в бассейне группу людей пенсионного возраста.

Сначала я подумала, что ошиблась залом, но, оказалось, этот урок любят посещать те, кому за 60. Длилось занятие 45 минут. За это время мы успели сделать упражнения для укрепления мышц спины, рук и ног.

Потом Юля достала для нас поролоновые гантели, которые сначала показались мне смешными по сравнению с настоящими гантелями для power pump. Но как только поролон опустился в воду, и я начала выполнять упражнения, то поняла, что не все так просто. Одновременно пришлось справляться с силой воды и еще удерживать себя на ногах. Занятия не из легких, стоит заметить.

Кстати, всем девушкам я советую обязательно сообщить о своей беременности тренеру. Он точно подскажет, как выполнять определенный комплекс упражнений. Например, оказалось, что в воде поднимать колени прямо к груди не стоит, а лучше разводить их в стороны. Грамотный наставник поможет выполнить упражнения правильно, а это только лучшим образом скажется на вашем здоровье.