Основной контингент нынешней массовой алии из Украины – это женщины с маленькими детьми. Мотивы этих репатрианток понятны любому – увезти ребенка в безопасное место, где его ждет счастливое детство и достойное будущее. Но и до войны в Украине молодые еврейские семьи часто принимали решение о переезде в Израиль именно с появлением детей. Главным образом потому, что Израиль – идеальная страна для малышей. Тому способствует и финансовая поддержка молодым матерям от государства, и теплый приморский климат, и изобилие экологически чистых продуктов, и всеобщее обожание детворы, присущее еврейскому обществу.
Но все же тем молодым матерям, кто репатриировался сейчас из Украины, гораздо труднее привыкнуть к своей новой жизни, чем другим олим. Главным образом потому, что мужья их остались в воюющей стране и лишь после победы смогут воссоединиться со своими семьями. Эти женщины, растерянные от смены страны и уклада жизни, с малыми детьми на руках и без необходимых вещей (многие бежали с так называемыми тревожными рюкзаками, где в лучшем случае были документы), вынуждены сами организовывать свою новую жизнь.
Сами по себе будни новоиспеченной мамы в первые месяцы после прибавления семейства и так нельзя считать отпуском – малыш отнимает все время. А тут этого времени нет, постоянно нужно куда-то бежать, что-то узнавать, о чем-то договариваться, что-то оформлять. Но нужды крохи от материнской занятости никуда не деваются. Поэтому молодым репатрианткам с грудными детьми особенно нужна поддержка общества.
И сейчас они ее получают – от кураторов министерства абсорбции и Службы национального страхования, от многочисленных волонтеров, обеспечивающих эти семьи самым необходимым. Все то, что было любовно заготовлено материнскими руками дома, у большинства там и осталось: запасы памперсов и детской одежды, косметики и аксессуаров для малышей, кроватки, коляски, балдахины, карусели, игрушки – вообще все. Вот почему помощь израильтян, которые делятся своими вещами, и волонтеров, которые эти вещи собирают и передают репатрианткам – эта помощь бесценна! И получающие ее мамы будут всю жизнь помнить тех, кто бескорыстно и часто анонимно ее оказывал.
Но даже обзаведясь необходимыми вещами, новые репатриантки с детьми не избавляются от всех забот. Потому что алия – сама по себе стресс, а алия с грудничком из страны, в которой ведутся боевые действия – это уже режим перегрузки.
►Победить стресс
Мама-репатриантка переживает колоссальный стресс. Вы потратили уйму сил, чтобы пройти опасные участки, пережить переполненные эвакуационные поезда и критически перегруженные границы, дорогу в самолете с плачущим малышом, оформления и организацию быта в первые дни по приезде – вы уже совершили подвиг для будущего своего ребенка. Но сейчас критически важно, чтобы вы справились со стрессом. Именно начав с себя, успокоившись и выдохнув, вы сможете обеспечить малышу спокойный сон, ради которого всю алию по большому счету и затеяли.
Помните принцип кислородной маски: сначала на себя, а потом – на ребенка. Так и здесь, именно с душевного равновесия матери начинается гармоничное развитие малыша, это едва ли не важнее для него, чем ваше молоко (наличие последнего тоже зависит от вашего состояния). Поэтому осознайте, что психотерапия и реабилитация для вас – не блажь, как бы ни был расписан по минутам ваш день. Найдите хотя бы полчаса на работу с психологом.
В отели, куда расселяют олим на первый месяц по прилету, приходят психологи-волонтеры, они готовы оказать помощь всем, не игнорируйте их предложения.
►Антидиета кормящей мамы
Пока во всем мире спорят о том, нужны ли ограничения в питании кормящих матерей, израильская педиатрия рекомендует мамам просто хорошо кушать. И это прекрасно, но все же стоит быть немного разборчивее (особенно в отеле с его разнообразным изысканным столом). Вряд ли стоит бояться аллергических реакций у ребенка из-за того, что мама съела что-то непривычное. Но вот самой маме "доесться" до аллергии (а ее организм в период лактации особенно чувствителен) точно не стоит. Новые продукты пробуйте осторожно и не более одной новинки в день – чтобы в случае аллергии знать, что ее спровоцировало.
Легко говорить об ограничениях, но сложно их соблюдать в условиях изобилия свежайших овощей и фруктов в Израиле. Смело ешьте: бананы (самые неаллергенные из фруктов), яблоки желтых и зеленых сортов, листовую зелень. Осторожно пробуйте: клубнику, мушмулу и прочую экзотику, ранние арбузы.
И не бойтесь есть овощей много – изобилие клетчатки (от которого нас предостерегали консервативные бабушки) может спровоцировать вздутие разве что в кишечнике у мамы – а никак не у ребенка.
А вот от чего стоит отказаться – от непривычных специй и пряностей с резким вкусом, лука и чеснока (они влияют на вкус материнского молока), вина (это даже не обсуждается).
Из-за акклиматизации мамы ее молоко может немного изменить вкус. Чтобы малыш не отказался от груди, обязательно сами пейте достаточно воды. А вот малыша, если он 100% на грудном вскармливании, допаивать водой нет необходимости. Просто предлагайте крохе грудь почаще – буквально в любой нештатной ситуации. Каждое прикладывание к груди – это не только получение пищи, но и прием успокоительного, подтверждение для ребенка, что он любим, что мама рядом, что все у них будет хорошо.
►Особенности быта
Добрые волонтеры обязательно раздобудут для вас коляску – и она, конечно же выручит, ведь даже в автобусах в Израиле предусмотрены удобные пандусы. И все же при возможности постарайтесь освоить слинг.
Вам придется бывать во множестве учреждений, и не везде будут лифты, и не во все кабинеты вы сможете заехать с коляской, а слинг делает маму мобильной, развязывая ей руки в буквальном смысле. К тому же, в слинге очень удобно кормить малыша в общественном месте – он служит кулисой для вашего интимного действа, и окружающие смогут лишь догадываться, что сейчас происходит, но никаких подробностей процесса не увидят. Поэтому в первую очередь попросите у волонтеров или купите себе слинг. Самый простой, который можно легко научиться повязывать без подготовки и посторонней помощи – слинг с кольцами, он легко надевается и закрепляется, а также избавляет маму от намотки большого количества ткани на себя.
Что еще посоветовать? Запаситесь солнцезащитными кремами для себя и для малыша на лето, освойте самую простую колыбельную на иврите и учитесь не беспокоиться по мелочам. А главное – привыкайте обращаться за помощью к окружающим, ибо влюбленные в детей израильтяне никогда не откажут молодой маме.