Похоже, возню в песочнице и земле рано объявили негигиеничным занятием. Теперь контакт с почвой и грязные руки считаются средством укрепления иммунитета и улучшения физического и психического здоровья. К таким выводам пришли специалисты в отчете под названием "The Future of Wellness" ("Будущее велнеса") Международной организации здорового образа жизни (GWS). Подробностями делится израильское издание о здоровье Мента в воскресенье, 12 июня.
В отчете говорится о новом тренде - Dirty Wellness (грязный велнес), который противоречит недавней моде на все чистое.
По словам специалистов, составивших отчет, микробиом (сообщество микроорганизмов) в организме человека связан с микробиомом почвы. Поэтому контакт с почвой может влиять на иммунитет, физическое и психическое здоровье. Это утверждение опирается на исследование Хельсинкского университета. Еще в 2017 году ученые установили, что дети из сельской местности, часто контактировавшие с почвой, реже болеют астмой и другими аллергическими и воспалительными заболеваниями.
Так как же правильно пачкать руки в эпоху отдаления человека от природы? Специалисты отвечают: есть разные варианты - заниматься огородничеством и садоводством, ухаживать за домашними растениями, принимать грязевые ванны в СПА, гулять на природе.
► 13 июня - Международный день велнеса
Велнес (на иврите - шломут) - это набор привычек ради здоровья и хорошего самоощущения. Международный день велнеса проводится ежегодно, его цель - убедить людей хотя бы раз в год сбросить с себя нагрузку стресса и спросить себя: как улучшить качество жизни, усвоив полезные привычки.
Вот 7 самых полезных привычек в 2022 году.
1. Пешая ходьба по часу в день
Она повышает выносливость, укрепляет мышцы, помогает поддерживать нормальный вес и улучшает настроение.
2. Пить воду
Это несложно, зато улучшает концентрацию внимания и память и снижает потребность во вредных закусках.
3. Отказаться от пластмассовых бутылок
Это полезно и самому человеку, и окружающей среде.
4. Отдать предпочтение чистой и здоровое еде
Потреблять продукты, произведенные естественным образом без химикатов.
5. Сделать кому-то добро
Это может изменить к лучшему и жизнь самого благодетеля.
6. Ужинать в кругу семьи
Перемежая еду приятной беседой и отвлекаясь от гаджетов. Исследования показали, что такой ужин имеет положительный психологический эффект и прививает детям навыки здорового питания.
7. Ложиться спать в 22:00
Раз в год стоит лечь рано - это самое эффективное время сна, оказывающее оздоровительное влияние на организм и психику.
Подробности на иврите читайте здесь
Перевод: Даниэль Штайссслингер