Меню
Фото: Shutterstock

Как успокоить детей при обстрелах: 10 советов от специалиста

Дети могут страдать от приступов страха и даже от настоящих панических атак. Как поддержать ребенка в трудные минуты

Обстрел в Израиле. Фото: AP
Обстрел в Израиле. Фото: AP

В связи с обострением ситуации в сфере безопасности дети могут испытывать приступы страха и даже подвергаться  паническим атакам, у них может возникнуть тяжелое чувство незащищенности. Родителям тоже непросто: приходится справляться с собственной тревогой  и при этом успокаивать детей.  Следуя следующим советам, вы сможете поддержать детей в сложной ситуации.

 

1. Не нагнетайте

 

Избегайте просмотра новостей вместе с маленькими детьми и старайтесь меньше драматизировать обсуждение текущей ситуации. Выражения:

"Это кошмар", "Только не это", "Да когда же это кончится" могут вызвать у детей панику.

 

Если ваш ребенок вообще склонен к страхам, старайтесь в его присутствии не высказывать критику в отношении правительства и армии: "Нас некому защитить", "Они не в состоянии справиться с врагами". Такие слова вызывают у ребенка чувство безысходности и неуверенности.

 

Детям более старшего возраста можно объяснить ситуацию более подробно, особенно если они сами интересуются новостями и просматривают их в соцсетях. Дайте детям высказать свое беспокойство и объясните, что их тревога вполне понятна.

 

2. Отключите уведомления в телефоне

 

Зачастую попытки родителей уберечь детей от драматических сообщений разбиваются о силу интернета: сообщества в соцсетях, чаты и массово рассылаемые сообщения в Whatsapp делают контроль за ситуацией невозможным.

 

Поэтому стоит объяснить детям, что важно воспринимать информацию спокойно и разумно. Можно даже временно отключить уведомления о новых сообщениях, выйти из групп, в которых распространяют панические новости, и не участвовать в активных обсуждениях последних событий.

 

3. Не критикуйте

 

Проявите понимание к чувствам детей, дайте им понять, что страх абсолютно нормален в такой ситуации, что его не нужно скрывать, как и другие эмоции – ощущение беспомощности и даже злость. Не нужно заверять, что "нет причин для страха", наоборот - объясните, что все сейчас взволнованы, но армия и службы безопасности делают все необходимое для защиты населения.

 

4. Выпустите пар

 

Найдите способ выражения эмоций вместе с детьми – порисуйте, спойте, подвигайтесь, напишите стихотворение.

Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock

5. Продолжайте выполнять обычные дела

 

Не усугубляйте положение нестандартными действиями, сохраняйте нормальный ход вещей: например, вспомните, что никто не отменял школьные домашние задания, приготовление обеда и другие привычные действия. Напоминайте детям, что это не первое обострение ситуации, и завтра-послезавтра все наладится.

 

6. Не скрывайте правды

 

Состояние неопределенности всегда ведет к панике, поэтому не приукрашивайте ситуацию, но оперируйте фактами без излишних эмоций. Информацию нужно подавать в форме, соответствующей возрасту ребенка, без драматических деталей.

 

7. Поддержите силы

 

Укрепите в ребенке ощущение того, что он сильный, умный, что ему под силу справиться с проблемой самостоятельно.

 

8. Больше ласкайте

 

Приласкайте малышей, употребляйте домашние ласковые прозвища, больше обнимайте, расскажите что-то смешное – снимите царящее напряжение.

 

9. Будьте внимательны

 

Обращайте внимания на любые, даже минимальные изменения в поведении и реакциях ребенка: если эти изменения становятся слишком продолжительными или имеют крайние проявления, обратитесь к специалистам без промедления.

 

10. Собственный пример – наилучший

 

Дети перенимают реакции родителей, поэтому проще всего успокоить их собственным поведением. Но что делать, если у вас самих сдают нервы? Помните, что это естественное и временное явление. Если же вы чувствуете, что вам сложно справиться с эмоциями – обратитесь в службу поддержки жертв панических атак по телефону 1201.

 

 Подробности на иврите читайте здесь

 

 

 

 

 

 новый комментарий
Смотри все комментарии "Как успокоить детей при обстрелах: 10 советов от специалиста"
Предостережение
Стереть ваш текущий комментарий
Самое интересное