В Израиле объяснили, как экраны влияют на психику
Информационно-исследовательский центр кнессета подготовил для правительства отчет о влиянии экранов на организм и психику
Составители пришли к выводу, что рассмотренные исследования по этим вопросам недостаточны или непрофессиональны. Отсутствие консенсуса среди ученых привело к отсутствию определенной государственной политики в данном вопросе.
"В последние годы ведется активное обсуждение последствий использования смартфонов. Утверждается, что это влияет на социальные навыки, внимание, может вызвать тревогу и депрессию и, возможно, даже зависимость. Несмотря на оживленное научное обсуждение, в проведенных исследованиях есть множество проблем: отсутствие прозрачности и произвольное толкование малозначимых данных", - говорится в отчете.
Далее сказано: "В настоящее время нет научного консенсуса о последствиях массового использования экранов. Часть ученых говорит о явном ущербе, другие исследования на нашли зависимости или причинно-следственной связи. Иногда были отмечены даже ощутимые преимущества использования экранов".
Влияние на психику
Наряду с исследованиями, выявившими связь между частотой депрессии и суицидальных наклонностей и использованием цифровых гаджетов, исследователи рассмотрели также работы, выявившие мизерное влияние экранов на психическое здоровье. В 2018 году была опубликована работа, авторы которой обследовали 0,5 млн американских подростков и пришли к выводу, что длительное просиживание у экранов повышало риск депрессии. У использовавших смартфон более 3 часов в сутки риск суицидальных наклонностей увеличивался на 34%.
Другая группа ученых, обследовавшая 17.000 американских, британских и ирландских подростков, выявила незначительное влияние проведенного у экрана времени на психику. Они отметили, что авторы других работ не указывали, что - причина, а что - следствие, было ли избыточное пользование телефоном следствием поведенческих проблем или же оно их вызвало.
Кроме того, во многих исследованиях не было определения времени, проведенного у экрана, что не позволяло использовать этот показатель как эффективное средство оценки влияния экранов на психику.
Влияние на память
Работы, использованные для отчета, указали на связь между использованием в быту GPS и сокращением объема оперативной памяти, позволяющей сохранять небольшие объемы информации, нужные для выполнения определенных действий. Это связывали с изменением работы мозга, выделявшего ресурсы для запоминания не очень нужных вещей.
Другое исследование показало, что пользователи гаджетов запоминают не саму информацию, а место ее получения. Так, вместо запоминания номера телефона человек запоминает, что искать его надо в меню "Контакты" в смартфоне.
Трудно удержаться от зависимости
В исследовании от 2015 года испытуемых разделили на 3 группы по частоте использования смартфона: заядлых пользователей, не пользующихся гаджетом и начинающих.
Через 3 месяца эксперимента выяснилось, что у новых пользователей повысился уровень импульсивности, тогда как у не пользовавшихся он остался без изменений. Авторы пришли к выводу, что у многих подростков наблюдаются признаки зависимости от смартфонов.
К отрицательным последствиям сидения у экранов они отнесли "ощущение стресса и неблагополучия, снижение функциональности, утомление, нарушение концентрации внимания и иные физические, социальные и психические расстройства". Однако до сих пор многие ученые не могут определить, какой уровень использования смартфонов можно считать избыточным и свидетельствующим о зависимости.
Низкие оценки и расстройства сна
Исследование 2012 года при участии 1800 американских студентов выявило связь между продолжительностью использования фейсбука и оценками. Среднее время использования фейсбука составляло 106 минут в день, тогда как использование в течение 279 минут снижало оценки на 0,37 балла, при том что средний уровень составлял 2,95 балла.
Ученые не нашли зависимости между временем, проведенным в соцсетях, и временем, посвященным учебе, поэтому не утверждают, что испытуемые сидели в соцсети, вместо того чтобы делать уроки.
В другом исследовании ученые нашли связь между собственной оценкой использования телефона как избыточного и снижением когнитивных показателей. Такие участники демонстрировали худшие аналитические способности, что влияло на показатели их знаний. Особенно сильно снизились показатели у тех, кто много пользовался поисковиками.
Влияние смартфонов на продолжительность и качество сна получило подтверждение в ходе составления отчета. Установлено, что пользование смартфоном перед сном замедляет засыпание, влияет на биоритмы и подавляет выработку гормона сна мелатонина.
Сравнивалось также чтение бумажных и электронных книг. Читателям электронных книг было труднее уснуть. Контакт в течение часа со светящимся предметом снижал выработку мелатонина на 23%, в течение 2 часов - на 38%.
Составители отчета дали рекомендацию ограничить использование экранов на ночь, в течение последнего часа перед сном не пользоваться ими, убрать из детской смартфоны и ноутбуки из опасения влияния неионизирующего излучения и синего свечения экрана на сон.
Ожирение и ортопедические проблемы
Отчеты OECD указывают на связь ожирения и времени, проведенного детьми у экрана. Еда во время просмотра телевизора вызывает переедание и снижение способности распознавать насыщение. В отчете также указано на связь времени просмотра телевизора и ожирения. Но отсутствуют достаточные свидетельства о влиянии на ожирение иных экранов.
Было рассмотрено 45 исследований о влиянии устройств с сенсорным экраном на физиологию. Есть опасения, что это повреждает кисть руки.
Составители отчета отметили также наличие некоторой связи между использованием экранов и проблемами головы, шеи и плечевого пояса. Есть свидетельства более вредного влияния использования планшетов по сравнению с ноутбуками из-за изменения угла зрения и способа удержания в руке, а не из-за фиксированной позы у экрана или его положения. Вместе с тем негативное влияние на опорно-двигательный аппарат оказывают и иные статические нагрузки, например длительное сидение в классе.
Нужно ли вмешательство государства
Из-за недостаточной определенности результатов исследований информационно-исследовательский центр кнессета не стал давать рекомендаций по использованию экранов.
ВОЗ рекомендует не давать экраны детям до 2 лет, а до 4 - ограничивать использование часом в день. Израильское объединение педиатров также рекомендует не давать экраны детям до 2 лет, а младшим школьникам ограничить время использования 2 часами в день.
В Израиле объяснили, как вырастить из ребенка гения хай-тека
Составители отчета попросили минздрав рассмотреть вопрос ограничения времени контакта детей с экранами. В феврале 2018 года сообщалось, что министерство создаст профессиональную комиссию для изучения последствий этого контакта, но этого так и не произошло.
Ответ министерства здравоохранения составителям отчета: "Политика определяется наличием доказанного ущерба и степенью его выраженности. Поскольку речь идет о вопросе, по которому отсутствует консенсус, невозможно выработать однозначные рекомендации для профилактики рисков".
Подробности на иврите читайте здесь
ПО ТЕМЕ
В Израиле резко выросло число детей с аутизмом, специалист обвиняет экраны
Ученые выяснили, почему вредно спать у включенного экрана
Эксперты ВОЗ рекомендуют оставить маленьких детей без телевизора
