Сколько раз вы ловили себя на мысли, что вам не очень комфортно за рулем во время долгой поездки?
Во время длительных поездок мышцы и суставы испытывают повышенную нагрузку, а концентрация внимания вызывает физическое напряжение. Поэтому начинающих водителей прежде всего учат выбирать правильное положение за рулем, а уж потом всем остальным навыкам.
Как найти удобную позу для вождения
Правильная и безопасная поза имеет огромное значение для хорошего вождения.
Перед вами 9 пунктов, за соблюдением которых нужно следить каждый раз, когда вы садитесь за руль. Важность каждого из них была проверена британским автоконцерном Jaguar.
1. Карманы
Достаньте из карманов все крупные предметы: кошелек, смартфон, связку ключей. Они всегда вызывают дискомфорт и создают ненужное давление на тело.
2. Угол наклона спинки кресла
Отрегулируйте спинку, найдя правильный угол наклона. При этом ягодицы следует придвинуть как можно ближе к ее основанию.
3. Спина
Убедитесь, что спина опирается на спинку сиденья по всей длине.
4. Сиденье
Спинку кресла нужно выровнять так, чтобы позвоночник и таз были расположены под прямым углом. Если машина позволяет, приподнимите сиденье так, чтобы вы видели панель датчиков над дорогой перед вами.
5. Бедра
Нужно сесть так, чтобы верхняя часть ног и бедра легли на сиденье по всей длине, и вы не чувствовали напряжения в них.
6. Педали
Отрегулируйте расстояние от них так, чтобы колено было немного согнуто даже при полном надавливании на педаль тормоза/газа или сцепления (если есть).
7. Локти
Положите руки на руль так, чтобы они были немного согнуты в локтях.
8. Плечи
Должны полностью касаться спинки кресла в верхней ее части – даже когда вы быстро поворачиваете руль до конца.
9. Подголовник
Поднимите его так, чтобы он был на одном уровне с верхней частью головы.
Подробности на иврите читайте здесь