Исследование: упражнения йоги для лица омолаживают кожу на 3 года
Новое исследование показало, что занятия "лицевой йогой" в течение 3 месяцев позволяет выглядеть моложе по крайней мере на 3 года
Исследования подтвердили эффективность постоянных занятий йогой, которые улучшают физическое и душевное здоровье, а также оказывают омолаживающий эффект. Об этом говорят результаты, опубликованные в медицинском журнале "JAMA Dermatology".
Исследователи из университета Чикаго обнаружили, что после 3 месяцев выполнения упражнений йоги для лица кожа становится более упругой и подтянутой. В результате женщины стали выглядеть на 3 года моложе, чем до начала тренировок.
В данном случае речь идет о комплексе упражнений для лицевых мышц.
По словам руководителя исследования, упражнения способствуют укреплению мышц лица, в результате контуры становятся более четкими, а морщины менее выраженными. Это первое в своем роде исследование, поэтому требуются дополнительные проверки. Однако исследователи подчеркивают, что такой метод омоложения прост и безвреден и может заменить собой косметические операции.
Полчаса в день
В исследовании приняли участие 27 женщин в возрасте 40-65 лет. Они прошли 2 инструктажа по лицевой йоге по 90 минут каждый. Затем ежедневно выполняли упражнения дома в течение 3 месяцев по 30 минут.
11 женщин не выдержали режима тренировок, так что выводы основываются на результатах 16 из них. После истечения срока ученые показали дерматологам фотографии участниц до и после занятий йогой. По мнению врачей, за это время женщины визуально помолодели на 3 года.
В связи с успехом первого исследования ученые намерены проверить полученные результаты, предложив женщинам делать упражнения в течение более длительного времени. Также будет привлечено большее число участниц.
Но дерматологи отметили, что высокий процент участниц, прекративших тренировки, возможно, указывает на то, что выполнение таких упражнений вызывают дискомфорт.
