Меню
Фото:shutterstock
Исследование: упражнения йоги для лица омолаживают кожу на 3 года
Новое исследование показало, что занятия "лицевой йогой" в течение 3 месяцев позволяет выглядеть моложе по крайней мере на 3 года

Фото:shutterstock
Фото:shutterstock

Исследования подтвердили эффективность постоянных занятий йогой, которые улучшают физическое и душевное здоровье, а также оказывают омолаживающий эффект. Об этом говорят результаты, опубликованные в медицинском журнале "JAMA Dermatology".

 

Исследователи из университета Чикаго обнаружили, что после 3 месяцев выполнения упражнений йоги для лица кожа становится более упругой и подтянутой. В результате женщины стали выглядеть на 3 года моложе, чем до начала тренировок.

 

В данном случае речь идет о комплексе упражнений для лицевых мышц. 

 

По словам руководителя исследования, упражнения способствуют укреплению мышц лица, в результате контуры становятся более четкими, а морщины менее выраженными. Это первое в своем роде исследование, поэтому требуются дополнительные проверки. Однако исследователи подчеркивают, что такой метод омоложения прост и безвреден и может заменить собой косметические операции.

 

Полчаса в день

 

В исследовании приняли участие 27 женщин в возрасте 40-65 лет. Они прошли 2 инструктажа по лицевой йоге по 90 минут каждый. Затем ежедневно выполняли упражнения дома в течение 3 месяцев по 30 минут.

 

11 женщин не выдержали режима тренировок, так что выводы основываются на результатах 16 из них. После истечения срока ученые показали дерматологам фотографии участниц до и после занятий йогой. По мнению врачей, за это время женщины визуально помолодели на 3 года.

 

В связи с успехом первого исследования ученые намерены проверить полученные результаты, предложив женщинам делать упражнения в течение более длительного времени. Также будет привлечено большее число участниц.

 

Но дерматологи отметили, что высокий процент участниц, прекративших тренировки, возможно, указывает на то, что выполнение таких упражнений вызывают дискомфорт.

 

Перевел Даниэль Штайсслингер
Самое интересное