Как правильно укладывать малыша спать
Каждый родитель сталкивался с тем, что ребенок оттягивает момент отхода ко сну. Почему это происходит и как справиться с проблемой?
Каждый без исключения родитель сталкивался с тем, что ребенок оттягивает момент отхода ко сну. Ребенок сыт, умыт, прослушал сказку, выпил воды, сходил в туалет, съел яблочко, поцеловал старшего брата, проверил на месте ли любимые игрушки.
Он лежит на кровати с открытыми глазами, ночник включен, папа проверил - чудовищ нет ни под кроватью, ни в шкафу, а мама уже три раза зашла поцеловать и поправить одеяло. Все в доме ходят на цыпочках в нервном ожидании. Ребенок не засыпает и опять зовет родителей. Почему так происходит? Как помочь ребенку заснуть, а родителю снизить напряжение?
Ответы на эти вопросы лежат в области психологии развития, а именно в теории развития на основе привязанности ребенка к родителю.
Автор этого подхода доктор Гордон Ньюфелд утверждает, что для ребенка нет ничего важнее на свете, чем чувствовать близость с заботящимся о нем человеком. Это может быть мама или папа, няня или дедушка - родство не имеет значения. В древние времена маленький ребенок не выживал, если о нем не заботились его первобытные родители. Тот из детей, кто не стремился восстановить контакт с родителем любым доступным способом, был исключен из эволюционного процесса. Человеческий род продолжили крикуны и прилипалы, ведь их поведение заставляло родителей тщательнее следить за своими детьми.
Ньюфелд описывает шесть стадий привязанности ребенка к родителю, которые при благоприятных условиях развиваются в течение первых шести лет жизни. Малыши умеют держаться за нас на физическом уровне: вижу, слышу, осязаю - значит, все в порядке.
Способность чувствовать родителей даже на расстоянии появляется лишь к 6-7 годам, и тогда ребенок не испытывает сильной тревоги при разлуке с близкими. А что есть сон, если не разлука? Ребенок закрывает глаза и не видит вас, теряет вас и ваш голос, прикосновения.
Сон - это пропасть между малышом и родителем, которую мозг отчаянно стремится преодолеть и посылает сигнал "не спать".
Ваши действия, чтобы малыш хорошо спал
Поняв причину поведения ребенка перед сном, мы можем наладить процесс засыпания. Итак:
1.Снизьте свои ожидания.
Во-первых, вы не будете раздражены в случае неуспеха. Во-вторых, ожидая, что ребенок заснет, вы физически находитесь с ним, но мысленно вы уже смотрите сериал или уткнулись в экран телефона, а ребенок предчувствует разлуку, и ему еще сложнее уснуть.
2. Соблюдайте режим дня ребенка.
Чем рутиннее, тем лучше: ужин, душ, короткий мультфильм, пьем воду, заходим в туалет, читаем книгу или слушаем рассказ лежа в постели.
3. Совместный сон с малышами.
Это самое верное средство для крепкого и спокойного сна ребенка. Но не каждому это подходит, конечно.
4. Проводите вечернее время с детьми качественно.
Психологи рекомендуют минимум 15 минут индивидуального общения.
5. Создайте ритуалы вокруг ночного сна.
Автор книги "Покой, игра, развитие" канадский психолог Д. Макнамара предлагает следующее:
Дайте ребенку одежду родителя, в которой он сможет спать.
Поставьте рядом с кроватью ваше общее фото.
Придумайте историю и рассказывайте ее продолжение из вечера в вечер. Я всегда рассказываю своим сыновьям историю про двух маленьких мальчиков и их приключения и игры.
Скажите, что во сне вы обязательно встретитесь.
Каждые 5-10 минут приносите бумажные сердечки - символ любви.
Оставьте под подушкой записку, которую они смогут найти утром.
Обсудите ваши планы на завтра, тем самым фокусируя внимание ребенка не на расставании, а на утренней встрече.
Я уверена, что, уловив идею поддержания контакта с ребенком, вы найдете свои способы сделать это и поможете своим детям справиться с тревогой и спать спокойно.
