Чтение в смартфоне с согнутой головой вредно для шеи
Американские ученые обнаружили, что неправильное положение шеи обеспечивает дополнительную 27-килограммовую нагрузку на позвоночник.
Смартфон может быть причиной болей в спине и в шее: специалисты сообщают о росте числа проблем с позвоночником из-за неправильного использования экранов, при котором шея остается согнутой. Это равносильно дополнительной нагрузке, равной весу в 27 кг, на позвоночник. Такие данные приводятся в научном отчете в журнале Spine.
Отчет подготовлен исследователями из клиники Cedars Sinai в Лос-Анджелесе. Они объясняют, как телефон влияет на положение позвоночника. На рентгеновских снимках у большинства виден изгиб шеи назад, но в последнее время он все чаще оказывается изогнутым в противоположную сторону из-за длительного употребления смартфонов.
До сих пор неясно, какие отдаленные последствия это может иметь у детей, которые много и часто пользуются смартфонами, особенно тех, кто посылают много sms.
Прежние исследования показали, что изгиб шеи вперед равносилен дополнительной нагрузке на позвоночник, например, изгиб на 15° соответствует дополнительной нагрузке в 12 кг.Изгиб на 30° увеличивает ее до 18 кг, на 45° - до 22 кг, а на 60° - до 27 кг. Не понадобится ли ребенку, много пользующемуся смартфонов в 9 лет, операция к 28 годам, спрашивают врачи.
У детей рост и развитие позвоночника не завершены, и трудно предсказать, какой анатомический ущерб будет причинен в долгосрочной перспективе.
Как избежать повреждения шеи? Медики рекомендуют держать прибор перед лицом или на высоте глаз, особенно во время набора и отправки sms или переписки в соцсетях. Рекомендуется удерживать его обеими руками с использованием больших пальцев, чтобы нагрузка на позвоночник была симметричной.
Кроме того, ортопеды советуют правильно подбирать высоту посадки при работе с обычными компьютерами и планшетами. Центр экрана должен находиться прямо напротив глаз.
Несколько лет назад британский институт труда провел исследование в 25 странах, включая Израиль. Из опубликованного отчета следует, что у каждого десятого израильтянина есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, включая боли в спине и в шее. Из отчета следует также, что 50% временной нетрудоспособности сроком 3 и более дней связано с болями в позвоночнике и в суставах, и эти проблемы являются причиной 60% случаев постоянной утраты трудоспособности.
